糙米豆谷精力汤

                                   糙米谷物精力汤

      这一篇本来是日语版的，是我专门为老公以前的这张特别制作的。老社长一年半以前胃癌做了大手术。知道现在仍然是虚弱无力，前几天给老公打电话，说老公哪像化疗中的病人，说话声音洪亮，就问老公每天吃什么怎么吃，老公说自己不会做饭，都老婆配好餐调节好营养给啥吃啥，让吃多少吃多少的。昨天老社长给寄了各种豆子（我老公告诉他所自己喝豆子粥），我就做了这个我家每天必喝的精力汤。做了很多，冷冻后寄给老社长（住大阪）。

 

米饭材料：

• 糙米：１米杯（也可以是糙米和其他米类各一半）
• 小红豆：１/3米杯
• 金刚豆：1/3米杯
• （也可以加其他的米，黑糯米或者小米等）

综合干果仁：

• 生核桃仁：1/4米杯
• 大红枣：（去核）　6颗　
• 生杏仁：　６粒
• 腰果：1/4米杯
• 有机黑芝麻：1/4米杯
• 热开水：500ml

 

制作方法：

米饭材料洗净，加干水，比平时做饭的量多出半杯，前一天晚上泡上，第二天早做好豆米饭。

1米杯豆米饭+综合干果仁，500ml热开水一同倒进Vitamix中高速打约90秒就可以了。

　

   每天早上喝一碗这款精力汤，可以让身体尽可能多的吸收一些营养，破壁机能把这些食材打的很细腻，变得更加容易吸收，在胃肠柔弱时是最好的补养品。健康天然几乎没有任何的加工，冬季的早晨，喝一碗暖胃而舒服。干果仁的香味，豆香、加上大枣的甜香，即可以是甜品，也可以是主食粥类。再配上任何清炒小菜，可以是一天之中任何一顿餐。

    用豆饭+蒸熟的各种黄豆，黑豆，或者其他的豆类，都是营养丰富的粥品。

所有跟帖： 

• 谢谢喜鹊的推荐 -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 12/12/2016 postreply 11:18:25

• 营养健康 -starstar- ♀ (0 bytes) () 12/12/2016 postreply 18:44:31

• 都知道这是好东东， 但俺喝过， 不太好喝， 而且次次都胀气：（ 怎么办？ -chera- ♀ (0 bytes) () 12/13/2016 postreply 09:55:09

• 你是不是用的熟的干果仁？生的干果仁是不会胀气的。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 12/14/2016 postreply 21:23:04

• 引起胀气的只有大枣皮，如果用vitamix打过的，不会胀气。 -喜鹊- ♀ (344 bytes) () 12/14/2016 postreply 21:30:03