印巴美食(素) -- 豌豆饭 (Matar Pulao)

 

在家宴客的时候,如果做了适合下饭的菜,总觉得煮一锅白米饭请客有点单调是吧?

可以试试做这个漂亮好吃的豌豆饭。这个米饭颜色好看,调味清爽,带着淡淡的香料味,入口很香,配菜吃也不会喧宾夺主,还特别容易做,绝对会让你的客人惊艳喔!

 

材料:(4-6人份)

2 Cup Basmati 米 (也可以用泰国香米)

1/2 杯 冷冻豌豆 (Frozen Peas)

1 tbsp 黄油

1 tbsp 食油

1 片桂叶 (Bay Leaf)

1 段桂皮 (Cinnamon Stick)

2-3 只 丁香

1 tbsp 孜然 (Cumin Seed)

2 只 豆蔻籽 (Cardamom Pod)捣开 Optional

2 tsp 盐 (或适量)

 

 

1.把米淘干净,如果用的是Basmati,泡十分钟。

2. 在一口厚重的锅里,把黄油和食油一起下锅,中火加热。把桂皮,桂叶,丁香和豆蔻籽下去煸炒,香味出来之后,加入孜然煸炒,看见孜然稍微弹跳的时候,把米沥干倒入,翻炒3-5分钟,至水份完全煮干,米粒开始变得透明为止。

3. 加入3 1/2 cup的水 (喜欢软一点的可以用 4 cup 减去一大匙的水)和盐,试试味道,可以稍微咸一些,因为米饭煮好了咸味会变淡。

4. 大火煮滚,然后转中火焖煮10分钟,再转小火焖5分钟。熄火,开盖,用饭勺把饭粒拌匀,均匀撒入冷冻豌豆,加盖继续焖5分钟。把豌豆和米饭拌匀,就好了。

做了个越式香茅鸡一起吃,香喔!

 

English —— Matar Pulao

所有跟帖: 

谢谢, 收藏了. -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 09:48:16

不谢不谢。。希望MM喜欢哦! -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:09:37

抓住问问,香茅酱不放辣窖可以吗?胃不好,不能吃辣. -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:15:22

当然可以的,不过还是多少有辣椒比较好吃。 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 18:02:36

-iwanttoeat- 给 iwanttoeat 发送悄悄话 iwanttoeat 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 11:30:58

谢谢! -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:09:48

爱吃印度饭店的这个,赞! -xiaolai- 给 xiaolai 发送悄悄话 xiaolai 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 11:48:32

谢谢! -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:07:02

这个我也做过,不过我用的是泰国香米, -truetruegarfield- 给 truetruegarfield 发送悄悄话 truetruegarfield 的博客首页 (66 bytes) () 01/20/2016 postreply 12:58:26

嗯,香米也可以,不过Basmati比较爽口 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:06:26

Basmati GI值低,而且饭粒比较成颗粒 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:28:29

那下次我就进basmati米了。 -truetruegarfield- 给 truetruegarfield 发送悄悄话 truetruegarfield 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 14:39:50

是的!很多印度人煮的时候还会把煮米饭的水倒掉,说更好。 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 18:06:41

盈盈做米饭都这么讲究! -自由自在生活- 给 自由自在生活 发送悄悄话 自由自在生活 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:06:52

那里那里。。这款特简单 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:10:05

喜欢这款,也素. -海尾归- 给 海尾归 发送悄悄话 海尾归 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 13:14:12

对,是我家的宴客饭。 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 18:07:00

你每天有新款啊,我的功课估计要被你批评了:) -菲儿天地- 给 菲儿天地 发送悄悄话 菲儿天地 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 14:01:57

我不敢批评JJ哪!要向姐姐好好学广东菜 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2016 postreply 18:08:56

很喜欢, 请问你用那个牌子的basmati rice, 是蓝色包装的Tidal 吗? -爱吃的小鱼儿- 给 爱吃的小鱼儿 发送悄悄话 爱吃的小鱼儿 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 00:41:53

我一般用巴基斯坦的basmati,牌子不拘 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 09:21:57

是不是巴基施坦的更好些呢? -爱吃的小鱼儿- 给 爱吃的小鱼儿 发送悄悄话 爱吃的小鱼儿 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 23:51:06

请您先登陆,再发跟帖!