我家是这样的,晚上七点半之后开始一套程序,吃点水果,洗澡,刷牙,读书十五分钟左右,灯调暗和娃躺床上chat几分钟,陪睡两分钟走人,娃自己睡觉。基本九点以前入睡了。天天这样形成习惯,在外旅行也不例外。
好像以前给你提过
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我家是这样的,晚上七点半之后开始一套程序,吃点水果,洗澡,刷牙,读书十五分钟左右,灯调暗和娃躺床上chat几分钟,陪睡两分钟走人,娃自己睡觉。基本九点以前入睡了。天天这样形成习惯,在外旅行也不例外。