我个人感觉妹妹不是胖，是体形，你肯坐得多了，某些部位就大了

锻炼很重要

而且我看妹妹博客，吃得油腻而且又咸，我现在中餐很少碰，非常不健康，都是白米白面多油多糖多盐。

我锻炼很多，吃腰果，dates，humus 这类食品为主。我的bmi差不多就是18.3这样。

其实你锻炼多了，肌肉比脂肪重，虽然体制没有减轻，体形会变很多。

如果你时间不充裕，建议多做plank

所有跟帖： 

• 同意。光看bmi，比较片面。自己的裤子都紧了，穿不了，说明新陈代谢节奏变了。压力久坐都是大敌。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/16/2015 postreply 06:34:20

• 肉是一天一天长上去的，减也需要耐心和恒心。掌握正确的方法固然重要，但是自己不放弃，找到适合自己的更重要。希望你能经常来交流学习。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/16/2015 postreply 06:43:20

• 接的地方有些错乱。说的是希望楼主不要弃馁，常来交流。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/16/2015 postreply 07:05:25

• 谢谢妹妹支持 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/16/2015 postreply 06:47:43

• 这位姐妹也超有毅力。请常来大家互相鼓励讨论。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/16/2015 postreply 07:11:19