浮云养生- 美味的Butternut Squash Soup

来源: 一生似浮云 2015-01-10 20:01:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3309 bytes)
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这几天,气温低得能将人“冻成狗”。其实,一直不明白这个说法,反正很流行,我也赶赶时髦。这样的天气,一碗热汤会让人感觉很满足!

几个星期前,在Dame Delicious的网页上学到一个Butternut Squash Soup 的做法,试了一下,味道真是很好,做起来也是非常简单。可能是天气冷,S天天念叨着这个汤。现在,是他工作非常忙的季节,通常在公司里就把晚饭吃了。每当我做了这个汤,嘱咐一定要给他留一碗。我想,可能其他人也会喜欢吧!


这个汤的秘密武器是Bacon. 如果食素的人去掉bacon 应该也是不错的。不过我还没有尝试过( 有Bacon 的味道实在是很诱人,先尽量享受一下吧!)


6 碗的用量
汤的原材料:
一个 Butternut Squash ( 3 lb) - 削皮去囊, 切成1寸大小块(我保留了籽,但S不要。所以根据个人喜好吧)
一个红甜椒,去籽,切成一寸大小的块
一个中等个的红洋葱,切成一寸大小的块
两瓣蒜 切成片
4片Bacon, 切成一寸大小的块
适量的盐
黑胡椒
橄榄油
一小勺(1/2 tb) 干Thyme
2~3杯鸡汤,商店有成品买。不过,我通常买整鸡,剔骨,用骨头来熬汤,加上一指头大小的姜,加水熬上3~4小时。味道要比盒装的好很多。另外,鸡肉可以吃两顿,一大锅汤还可以用在其他的地方,比如面条和其他的菜,比较实惠。


点缀调味原料(Garnish)
4片Bacon, 
一根青葱, 切碎
1/4杯的Goat Chess





步骤:
将烤箱预热400F
将Butternut Squash, 洋葱,红椒,蒜放在烤盘上,均匀地撒上盐,黑胡椒,Thyme, 橄榄油,用手拌匀; 将Bacon 均匀地点缀在上面。放入烤箱,烤大约25分钟。我将Butternut Squash 的籽放在一角上一起烤。


在烘烤蔬菜的同时,用一平底锅,中火,煎剩下的bacon,冷却备用。

将烤好的蔬菜放进搅拌机,倒入鸡汤,高速40秒。倒入碗里,加上香脆的Bacon, 撒上香葱,Goat Chess,(我自己有时加上烘烤好的籽) 就可以享用了!不考虑熬鸡汤的时间,整个过程大约30~40分钟。我们吃得简单,光喝汤也能当成晚餐。营养应该是很充足的。




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所有跟帖: 

delicious -uptrend- 给 uptrend 发送悄悄话 uptrend 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 21:33:53

看着美味,很精致的一道汤。生活中处处可以做到用心不是么? -若雨- 给 若雨 发送悄悄话 若雨 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 04:33:25

轻松随意却很有味道,配上音乐觉得生活如此美好! -田园时光美食- 给 田园时光美食 发送悄悄话 田园时光美食 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 04:53:01

民以食为天,吃得好,感觉就会好:) -一生似浮云- 给 一生似浮云 发送悄悄话 一生似浮云 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 08:38:03

做法简单却是让人觉得很温暖可心的一道冬日的浓汤,谢谢,照片很漂亮。 -爱吃的小鱼儿- 给 爱吃的小鱼儿 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 09:09:13

美好! -丑-丑- 给 丑-丑 发送悄悄话 丑-丑 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 09:48:26

如果加上一点点Cinnamon or Nutmeg,味道更地道。喜欢温馨的照片和美妙的音乐!赞! -多伦多美食家- 给 多伦多美食家 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 13:32:26

我会试试美食家的建议的。 -一生似浮云- 给 一生似浮云 发送悄悄话 一生似浮云 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 18:23:06

还可以用其他winter squash 来做。 不要bacon最好,那样这个汤才有清肠效果。 -成熟的桃子- 给 成熟的桃子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 15:38:17

谢谢桃子。平时是不吃bacon的:) -一生似浮云- 给 一生似浮云 发送悄悄话 一生似浮云 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2015 postreply 18:22:21

很好喝。谢谢浮云分享 -温月亮- 给 温月亮 发送悄悄话 温月亮 的博客首页 (101 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:14:46

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