另外不要吃得比基础代谢需要的热量少。

来源: 水软橹声柔 于 2014-09-24 14:37:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (147 bytes)
回答: 健身一点经验和心路分享(饮食篇） 由 jasondand 于 2014-09-24 13:29:55
否则造成基代损伤，就麻烦了。大部分女子的基代应该不低于１２００大卡左右，要按自己的体重年龄测一下。

所有跟帖： 

• 对我减肥前是1450卡，减重后现在是1250卡。不过我的意思就是高强度的健身一个小时才600卡，一顿一个danish只用10秒就 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2014 postreply 15:27:17

• 是的，我也常说，吃５分钟，锻炼一个小时都不见得消耗的掉。 -水软橹声柔- ♀ 给 水软橹声柔 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2014 postreply 06:35:20

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”