[活动]我动故我在

来源: Bluebell 于 2014-03-10 08:20:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (4658 bytes)
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人们都说，happy mommy happy family. 其实，我更想说，health mommy health family.

我以前很懒很懒，宁可像狗一样窝在沙发里看小说一动都不动，也不愿意到厨房去倒杯水喝。我家大叔总是像拖死猪一样把我从床上拖下来，推着我去跟他跑个步。曾经。。。曾经。。。我跟谁说谁都不信。。。

我现在非常爱运动，运动已经成为我生活中不可缺少的部分，就跟吃饭一样自然。现在我开始催着我家大叔去运动，让他减肥让他增肌。我家姐弟俩在爸爸妈妈的影响下，也都特别好动。

1。我的腹肌不强壮，我也不追求强壮的腹肌。我的腹部平坦光滑柔软没有赘肉
，我觉得挺好，我不跟人家比，我很知足。



2。我每周4-5次去gym，游泳或举铁。


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5。 leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。其实我现在的腿力已经可以蹬6片铁了，就是蹬不了那么多而已。本来想挂6片唬唬人的，想想还是实事求是吧 ：）
 


6. 50磅，3x10


7。 游泳是我今生最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月，尽力就好。


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9 。我爱水，我觉得自己前世就是一条鱼，没有水我就活不了，一进水我就兴奋。


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12 除了每周的gym，周末在中文学校我还参加了民族舞和太极拳/太极剑班。



13 饮食上，我从来不忌口。但现在精细碳水比如大米白面吃的越来越少了，五谷杂粮吃的越来越多了，精力很充沛，皮肤也好。我平常不吃蛋白粉，只有在举铁的时候才会补充蛋白粉，以缓解肌肉疲劳帮助肌肉生长。




运动让人身体健康，心情愉悦，我动故我在。

谢谢收看。
 

所有跟帖： 

• wow. 人美身材棒. -fantasticdream- ♂ 给 fantasticdream 发送悄悄话 fantasticdream 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:23:28

• 谢谢鼓励：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:20:49

• 年轻又有朝气， 身材真棒。 -涓涓泉水- ♀ 给 涓涓泉水 发送悄悄话 涓涓泉水 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:30:27

• 谢谢涓涓，运动让人有活力：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:21:18

• 太美了，活力四射，严重鼓掌！！也要大赞一下御用的兢兢业业~！ -若初- ♀ 给 若初 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:36:07

• 哈哈！谢谢若初，确实掌声应该给御用，没有他我就只能手机自拍 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:22:26

• What an inspirational role model!! -天边的蔷薇- ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:41:08

• 蔷薇过奖了，没有啦，我就爱玩儿罢了~~ ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:23:16

• 非常非常非常美丽青春！！！！ -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:42:41

• 你也是！咱俩攒够30张片相伴到70岁！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:24:04

• 好美的线条！ -chairmanmeow- ♀ 给 chairmanmeow 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:48:08

• 谢谢 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:24:29

• 越来越美，我要像你学习！ -springinsummer- ♀ 给 springinsummer 发送悄悄话 springinsummer 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:50:29

• 我也要学习你的生活态度和品味，一起成长：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:25:52

• 生活态度和你一样是积极的，品味嘛，我就只有流汗啦，你值得我好好学习！互相关注，加油！：） -Springinsummer- ♀ 给 Springinsummer 发送悄悄话 Springinsummer 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:20:25

• 身材太棒了，那小腰，那腹部，那精力，那笑容，羡慕死人啊！向你们学习，再不能懒惰下去了！ -小树林- ♀ 给 小树林 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:51:30

• 小树林你已经很美很美啦！你那么多绝美的照片我都羡慕的不得了呢 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:27:01

• 立志立志，话说我觉得你的腹部已经是有腹肌的了... 大赞！ -蛀牙小虫子- ♀ 给 蛀牙小虫子 发送悄悄话 蛀牙小虫子 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:56:01

• 腹肌人人都有的，体脂低就容易看到些，我觉得女人小腹平坦就好看，不一定要大块头 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:28:22

• 千斤顶！我举重但不想要大块肌肉也不吃蛋白粉听我的trainer讲他用的效果最好的是GNC Pro Performance&#17 -Xianrenzhang.- ♀ 给 Xianrenzhang. 发送悄悄话 (233 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:57:09

• 握手！我也不想要大肌肉！谢谢妹妹推荐，等我用完这个我去试试你推荐的：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (152 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:31:25

• 顶！！happy mommy happy family， healthy mommy healthy family. You c -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (196 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:29:38

• 谢谢仙子！身体是自己的，家庭是自己的，幸福是自己的，别的都是锦上添花的 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (176 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:36:00

• 大顶220磅 -姜宝宝- ♀ 给 姜宝宝 发送悄悄话 姜宝宝 的博客首页 (12 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:33:21

• 哈哈！谢宝宝 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:36:39

• 这身材还要啥腹肌啊。。。XMJD！ -reborn- ♀ 给 reborn 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:50:56

• 谢谢MM鼓励 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:32:02

• 蓝铃美眉太励志了，每张都美不胜收，第一张和比基尼美到无语。 -Xihubebe- ♀ 给 Xihubebe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:51:01

• 我也爱你的片，你的碧海蓝天比基尼360度绝美让人无法呼吸 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:33:12

• 这身材还要啥腹肌啊。。。XMJD！ -reborn- ♀ 给 reborn 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:51:04

• 特别同意你说的，健身养成习惯后就和吃饭一样自然。：）） -Xihubebe- ♀ 给 Xihubebe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:00:26

• 是滴是滴，一天不动就浑身难受 ：））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:34:02

• 蓝铃的身材多好，不需要腹肌了，这样很好：健康匀称美丽！ -SnowFallingOnWater- ♀ 给 SnowFallingOnWater 发送悄悄话 SnowFallingOnWater 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:00:31

• 我平时在家滚滚ab wheel，练着玩儿不指望能练出什么 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:35:44

• 身材太棒了，羡慕死人啊！向你们学习，再不能懒惰下 -小树林 -兰芽儿- ♀ 给 兰芽儿 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:05:37

• 你才是真正的天然盘靓条顺呢，我都馋的流口水 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:36:52

• 正能量!赞一个. -红豆yz- ♀ 给 红豆yz 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:05:38

• 谢谢红豆MM ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:37:43

• 好好的身材， 好甜的笑。 -Hihi-Mimi- ♀ 给 Hihi-Mimi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:07:59

• 谢谢MM ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:38:31

• 回复：[活动]我动故我在 真棒！赞！ -zephyr2012- ♀ 给 zephyr2012 发送悄悄话 zephyr2012 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:11:26

• 谢谢MM鼓励 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:42:55

• Hour glass很漂亮。我的gym里不让穿Bikini -smurfette- ♀ 给 smurfette 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:36:27

• bikini那个不是在gym里呀，那个是在water park 玩儿的时候拍的 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (40 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:44:18

• sorry, 我想当然了 :) 我们gym管得特宽，哈！ -smurfette- ♀ 给 smurfette 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 19:46:55

• 这三围！运动到和吃饭一样自然 - 荔枝啊！蓝铃也确像荔枝一样甜蜜，水润，诱人，美美美！ -弹指一瞬间- ♀ 给 弹指一瞬间 发送悄悄话 弹指一瞬间 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:41:43

• 瞬间你好会夸人呀，美死我啦~~ ：））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:47:29

• 第一张真美。加油 -brighting- ♀ 给 brighting 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:43:41

• 谢谢，第一张是早起没洗脸没叠被子自拍的 ：））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:48:30

• 赏心悦目！ ：） -MaMaGaGa- ♀ 给 MaMaGaGa 发送悄悄话 MaMaGaGa 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:46:33

• 谢谢MM ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:49:00

• 真是年轻健美！货真价实的小细腰：）还记得你那身黑色好看的DRESS和小蛮腰照片！ -rosebush- ♀ 给 rosebush 发送悄悄话 rosebush 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:48:30

• 谢谢玫瑰姐，你一直是我的偶像呢，我要努力像你一样优雅从容 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:50:59

• wow!wow!健美的MM，美丽的笑容！ -快乐的生活着- ♀ 给 快乐的生活着 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:49:13

• 赶紧抱抱快乐姐！喜欢你！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:52:07

• 美丽又健康的妹妹，超赞！！！小声问一下，是不是 -Size00p- ♀ 给 Size00p 发送悄悄话 (65 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:51:47

• 不是，我是full-time working mother。我每天上下班路上就要花掉3小时的 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (100 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:55:52

• 好赞！像你学习！ -离离:)- ♀ 给 离离:) 发送悄悄话 离离:) 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:54:28

• 一起进步！嗯！ ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:56:28

• 顶美女！请千万多上片片，鼓励诸位姐妹！ -羽衣飞飞- ♀ 给 羽衣飞飞 发送悄悄话 羽衣飞飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:21:32

• 我这么爱显摆的啃腚会有片必贴的，哈哈！ ：）） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:57:32

• 绝对正能量！ -anonymous4- ♂ 给 anonymous4 发送悄悄话 anonymous4 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:35:03

• 不是负能量就好 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:58:22

• 大赞！！！ -秋日悠悠- ♀ 给 秋日悠悠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:52:03

• 大谢！！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:58:46

• 一直纳闷怎么蓝铃还没参加活动，今天看见蓝铃的贴，完美了。真棒。 -红瓦绿树- ♀ 给 红瓦绿树 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 12:19:10

• 我家大叔上周出差不在家，周五老晚才回来，周日就给拉着拍片了呢 ：））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:00:09

• 赞！心态、体态都健美。榜样！ -Plum99- ♀ 给 Plum99 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 12:21:51

• 谢谢李子鼓励 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:01:41

• 贝儿太可爱了，身材越来越棒，太励志啦，今年要跟进~~~ -飞飞~- ♀ 给 飞飞~ 发送悄悄话 飞飞~ 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 12:24:00

• 我今年的目标是练屁股，咱一起来练吧！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:02:44

• 青春活力亮俪，大赞！握握手，我也海水里的一条鱼！ -大海游泳小鱼- ♀ 给 大海游泳小鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 12:43:15

• 我看到你的运动片啦！非常震撼！大海里的两条鱼相遇在流坛，缘分！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:04:44

• 和红瓦绿树有同感，原来妹妹是在酝酿大片呢，身材棒心态更可耐滴说。 -微风拂面来- ♀ 给 微风拂面来 发送悄悄话 微风拂面来 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 13:28:02

• 谢谢微风MM鼓励 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:05:46

• 励志篇！学习的榜样。 -Cheers99- ♀ 给 Cheers99 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 14:32:09

• 脸都红了，呵呵，互相学习哈 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:06:49

• 接着贴。 -sigma- ♂ 给 sigma 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 14:34:24

• 嗯！：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:07:26

• 蓝mm太正点了啊， ：） 美翻了。好喜欢你的这个运动贴，真立志！ -clock-tower- ♀ 给 clock-tower 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 15:16:47

• 抱下偶像！我最近忙没能常过来，错过了你的热闹，恭喜你当家！我绝对会支持哒！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:08:35

• 纤纤一握小蛮腰，清新，充满活力的美女MM：向你致敬！！ -地主家也没有余粮- ♀ 给 地主家也没有余粮 发送悄悄话 地主家也没有余粮 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 15:21:29

• 哈哈！谢谢地主果酱，向你鞠躬！ ：））））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:09:46

• 赞！ 大赞！ -doudou1992- ♀ 给 doudou1992 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 16:17:02

• 谢！大谢！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:10:11

• 也是期待蓝玲的帖子呢~~喜欢你的笑容，和青春活力。 -zacao- ♀ 给 zacao 发送悄悄话 zacao 的博客首页 (182 bytes) () 03/10/2014 postreply 16:43:05

• 是这样的，孩子小的时候根本脱不开身能吃上饭就不错了，现在孩子们都大了，就好多了：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:12:36

• 臀部紧绷，臀形好看，锻炼有益。赞。 -忒绿- ♀ 给 忒绿 发送悄悄话 忒绿 的博客首页 (26 bytes) () 03/10/2014 postreply 16:51:04

• 我以前的臀部是扁平的，现在这个臀部是吃肉+举铁练出来的，我还在练，回头汇报 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:14:08

• 这个也能练？等待汇报：） -香满衣- ♀ 给 香满衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 19:15:55

• 励志篇，向你学习！真心赞！ -留下阳光- ♀ 给 留下阳光 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:02:16

• 谢谢阳光，真心感谢！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:14:41

• 很好，很美很真实，没有过多的ps -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:04:17

• 妆化太浓了，我下次拍片化淡点就好了 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:15:32

• 亲，你要改名叫荔枝妹啦！ -烟花聚- ♀ 给 烟花聚 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 19:41:43

• 不如桃花妹好听呀 ~~ ：）） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 20:18:53

• 每周4-5次去gym,悄悄问一下你是怎么安排时间的?本人极想锻炼咋总以没时间告终呢? -lonelytwins- ♀ 给 lonelytwins 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 20:07:20

• 你总是找借口是因为你没有动力 ：）） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (340 bytes) () 03/10/2014 postreply 20:22:57

• 你就是我的目标,榜样,我开始立志啦! 现在就去炖肉... -lonelytwins- ♀ 给 lonelytwins 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 12:19:25

• 这个太正了 -mur- ♀ 给 mur 发送悄悄话 mur 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 01:40:30

• 这个太正了！！！ -mur- ♀ 给 mur 发送悄悄话 mur 的博客首页 (137 bytes) () 03/11/2014 postreply 01:43:57

• 妹妹肯定比我以前身材好的多呢，我以前是个大胖纸~ ：）） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (652 bytes) () 03/11/2014 postreply 08:26:41

• 顶健康美！ -duckpear- ♀ 给 duckpear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 01:54:41

• 谢谢MM：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 08:28:17

• 敬佩。 leg press 200+磅，我的两倍，我我我，需要加压。 -温柔大猫- ♀ 给 温柔大猫 发送悄悄话 温柔大猫 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 05:58:22

• 我只是喜欢大重量，其实真要练得话，reps比load更重要 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 08:29:48

• 我也来说说, 给没有时间的妈妈们 -liutanfan- ♀ 给 liutanfan 发送悄悄话 (342 bytes) () 03/11/2014 postreply 11:18:43

• 顶！只要愿望够强烈，一天一个小时的时间还是可以挤出来的 -changeByDay2- ♀ 给 changeByDay2 发送悄悄话 changeByDay2 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 11:27:55

• 是的,我每晚一个小时或更多, 然后十二点前睡觉, 累了睡眠很好! -liutanfan- ♀ 给 liutanfan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 11:47:38

• 说的太好了，找到适合自己的方式才是最重要的，共勉！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 16:40:43

• 喜欢你的腹部-平坦光滑。好身材，好态度！CO： 运动让人身体健康，心情愉悦 -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 15:26:47

• 谢谢MM，大家一起努力！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 16:41:28

• 蓝铃同学，打得过流氓乎？。。lol -言蹊- ♀ 给 言蹊 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 07:48:55

• 不打流氓呀~~ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (31 bytes) () 03/12/2014 postreply 09:28:11

• 顶健康，阳光美的蓝铃！ -小云朵儿- ♀ 给 小云朵儿 发送悄悄话 小云朵儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 06:36:58

• 谢谢小云朵儿，你越来越有韵味了呢 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 09:34:42

• 偶像啊！有时还去你的blog里看，太立志了！ -涮埽- ♀ 给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 22:07:27

• 谢谢涮姐，你也是我的偶像，我也常到你blog里潜水呢，哈哈！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2014 postreply 07:10:12

• 比基尼，太hot了，流鼻血！ -greenlawn- ♀ 给 greenlawn 发送悄悄话 greenlawn 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2014 postreply 18:12:07

• 哈哈！绿草太可爱啦！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2014 postreply 19:45:18

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