问题的关键是方法和目标要一致,LT大多是想塑身, 那举重就不是理想的方法。
所有跟帖:
• 塑身没有肌肉是撑不下去的,五磅十磅只是为了防止肌肉消失而已。 -羽衣飞飞- ♀ (88 bytes) () 03/07/2014 postreply 12:53:48
• 还有,你觉得这姑娘好看不? -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 12:55:22
• 医生都说举重是健身的一个方式之一,而且预防骨质疏松,正常人适量做只有好处 -小鼹鼠妈妈- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 12:59:33
• 我健身房混了十年,由骨质酥松转为骨质很好,家庭医生都很吃惊。 -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 13:01:42
• 好酥啊,哈哈哈。 -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 13:03:02
• 举重绝对是年龄到一定程度比如35岁以后, 增加骨密度最好得方式, 只不过不运动得人。 -大海游泳小鱼- ♀ (35 bytes) () 03/07/2014 postreply 13:17:23
• 姐姐你太厉害了,我估计要是跟你一起练,很早就得趴下。 -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 13:21:51
• 我手臂单手3公斤, 腿部应该是10公斤或者15 公斤, 不知道是多少磅? -大海游泳小鱼- ♀ (21 bytes) () 03/07/2014 postreply 13:38:54
• 差不多5磅多手臂,腿20-30磅,如果可以重复两分钟,body pump.那是很拗的。 -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 13:49:17
• 没有看过时间, 反正每组30次, 每次三组!不同动作变幻做! -大海游泳小鱼- ♀ (154 bytes) () 03/07/2014 postreply 14:11:42
• 姐姐,受我一拜! -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:08:45
• 别别啊, 大家一起相互交流, 我也是在一场练舞 -大海游泳小鱼- ♀ (45 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:14:05
• 姐姐,我算错了。你手臂应该是6磅半到7磅左右。 -羽衣飞飞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:01:05
• 太牛了! -frenchvanila- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 14:04:42
• 没有肌肉,怎么塑身? -水软橹声柔- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 14:52:37