能坚持锻炼身体，是要具备些条件的。

如果锻炼身体只是一种为保持健康而不得不做的手段，那么长年，甚至终身“坚持”做到就很不容易。
 

能将身体锻炼提升为passion, 一种须更不可或缺的生活方式，那就达到了一种不同的境界，要做到这点，也需具备一些条件。
 

1. 要有多年的积累，系统训练，形成心理生理上的条件反射 （狗见肉包子就流哈拉子）
 

 2.要有能力和素养达到较高的运动强度，不然是达不到physically high那种状态的。没高潮就没意思，因此也上不了“瘾“。
 

3.早期的体育教育十分必要，早年的体育活动会形成心理，生理的记忆。当然，有一个敦促你运动的大环境也十分重要。
 
具备以上条件的人在西方社会多很多，特别是在受过高等教育的人中。国人就少些，主要也是文化观念有差异。多数国人在孜孜不倦地钻研养生滋补，那可是博大精深，学问就大了去了：））！

所有跟帖： 

• 嗯。有道理，难怪我三天打鱼两天晒网的。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:03:05

• 默默好，后天培养当然行。我只是指出坚持不下来，不是毅力问题 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:08:00

• 没高潮就没意思 - 得，光出汗还不行 ：） -走你- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:03:15

• 这条是增加点儿情趣，不然没人读完贴的：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:05:59

• 回复：没高潮就没意思 - 得，光出汗还不行 ：） -6988- ♀ (177 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:12:48

• 的确是，我们公司就有好几个有这种passion的。 -6988- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:11:07

• 早年的学校教育很有关系，passion一般都是那时培养的。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:14:52

• 找到适合自己的运动就会有passion -白鹤泉- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:17:47

• 非常同意，但运动总体是相通的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:20:14

• 回复：非常同意，但运动总体是相通的 -白鹤泉- ♀ (43 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:25:08

• 是。运动到高潮的感觉很上瘾。我小时候爸爸很喜欢运动， -简宁宁- ♀ (223 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:20:30

• 如果让我评价，宁宁就是受过良好教育的人！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:23:03

• 谢谢 ：） -简宁宁- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:26:38

• 运动到高潮的感觉，这个值得宁宁展开说说， :D -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:29:33

• 鹤姐极需运动高潮 :D -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:45:10

• 我胖阿喘阿虚弱阿，要是教练在附近就好了，拜你为师去 :D -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:04:03

• 跟宁宁握个手！真正热爱运动确实能产生愉悦感～ -疏桐儿- ♀ (320 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:42:29

• 我似乎一条都不具备，怪不得有时候觉得坚持不下去 -左半边翅膀- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:22:04

• 现在动起来也不晚！：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:24:34

• 基本每天动，但动之前多少有点负担，真的动了倒也好了， -左半边翅膀- ♀ (58 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:27:33

• 正好请教教头 -好吃狗- ♀ (95 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:25:07

• 只游泳是不够的。有种误解，把游泳说的太神了！游泳运动受限很多， -coach1960- ♂ (114 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:52:09

• 十分感谢! 游泳确实不能让肌肉很紧实。他膝盖半月板小时候受过伤, 不能做蹬踏运动 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:55:38

• 那还不如手术把坏掉的半月板摘除，一劳永逸。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 20:58:44

• 我运动是为了可以不节食，爱吃啥吃啥～特容易发胖的人飘过～～ -*蔷薇*- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:26:56

• 运动有很多种～～ -仨饱一倒- ♂ (79 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:33:58

• 安吉丽娜跟你有一样看法～～ -*蔷薇*- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:40:22

• 那是瞎掰，5次噻吭哧才顶慢跑一英里的耗能，一人一天搞几次？：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:43:51

• 薇薇一天3次：）） -仨饱一倒- ♂ (50 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:49:17

• 你又歪楼～ -*蔷薇*- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:55:59

• 安吉丽娜是who?～ -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:57:51

• 她你都不知道？过去演古墓丽影的那个朱莉安吉丽娜～ -*蔷薇*- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:05:22

• 老了呀～ -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:06:37

• 恩，她现在瘦的厉害，过去演古墓丽影时多好～ -*蔷薇*- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:12:02

• 好像是个需要养成的习惯，看老外习惯的多 -梅劲- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:33:03

• 俺开始是为保持健康不得不练,后来渐成习惯。小时候不参加任何体育,只好现在摸索。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:33:37

• 你太厉害了~~~ 佩服! -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:36:55

• 谢谢表扬。确实比我自己预计的结果要好很多。功夫下足了，铁棒真能磨成针。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:48:00

• 你的成绩非常励志 :D -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:51:12

• 我正好相反，小时候是运动员，现在走都走不动。 -6988- ♀ (59 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:37:58

• 意外。你以前搞哪项？ -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:48:56

• 汗~不会什么技术性的，只会跑步。 -6988- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:06:33

• 回国参加同学会，是坚持锻炼的巨大动力！！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:54:45

• 我就喜欢跳国标、或者Linedance、zumba可以多跳一会，跑步之类的坚持不下来... -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:33:59

• 说坚持，一定要有目的。我五年来坚持游泳是为了我儿子。 -99游- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:34:23

• 请教教练，俺们这种从不喜欢运动的怎么能训练成习惯那 -海味儿- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:36:50

• 慢跑超过半小时，身体就会分泌出一种快乐液体 -仨饱一倒- ♂ (38 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:41:31

• 说那么神秘作啥 -月城- ♂ (84 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:44:36

• 没觉得神秘，过去有文章说过而已 -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:48:04

• 看来真的是有道理.. -月城- ♂ (78 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:52:58

• 教练言之有理 -月城- ♂ (189 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:41:32

• 现在已成习惯，但强度上升很慢。每次锻炼都是相对固定的内容和强度。只图保持习惯。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:45:18

• 四月听过Plateau这词条吗？要克服才更有效果。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:59:13

• 这要求太高，俺咋就不能坚持呢，一到冬天就懒惰啊，哭。。。 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:49:21

• 支持教练大哥的运动帖子！ -疏桐儿- ♀ (59 bytes) () 02/20/2014 postreply 18:53:36

• 有你支持才够scientific,不然没人信！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:02:59

• 还没达到那个境界，看来俺还差的太远～～～～～ -laosan- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:01:51

• 我是被动性段炼，有了问题才段炼，做到主动预防性段炼很难啊 -QinHwang- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 19:43:25

• 很内行！三点我都具备，还有遗传，还要真的爱健美 。。。 -明月弯弯- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 20:01:59

• 忘了提遗传。如果提这条，太多不锻炼的人就有理论根据了：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 20:05:41

• 呵呵，俺是时时不忘父母恩：） -明月弯弯- ♀ (0 bytes) () 02/20/2014 postreply 20:13:55

• 很难做到，特别是一上网，把锻炼的时间都用了。 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 04:54:21

• 那都挤得出一小时，美狐动起来，练好了好穿旗袍啊！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 10:06:19

• 有道理，早期教育是没有了，能力和素养也欠缺，还用练了吗？ -翛然- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 11:58:49

• 我说你行，你就行，不行也行！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 12:14:43

• 全身心运动时，能忘掉一切，无我，无它，大概就是高潮吧。：）运动时最快乐。 -牛城地主- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 17:40:58

• 这周末还滑雪？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 17:53:46

• 短短几句话就讲出了大道理！ 谢谢！ 终于明白自己身上存在的问题了。 -开开心心2000- ♀ (0 bytes) () 02/22/2014 postreply 17:23:58

• 谢谢。如想交流心得，不必客气 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/25/2014 postreply 17:15:18

• 最快乐的是, 当你50多时, 同20多岁的年青人同场竟技, 还能超越他们. -tank.- ♂ (0 bytes) () 02/23/2014 postreply 20:46:32