请教一下炼，也想开始炼长跑

主要是因为长跑效率高，省时间。现在越来越觉得时间不够用。

有什么好的跑鞋推荐么？那天看到一双adidas的，100多还不含税，太贵了。据说跑鞋要半年一换？

所有跟帖： 

• 你可问到点子上了 -heka- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:17:43

• 嘿嘿 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:28:02

• 非洲人都光脚跑。。。 -toptree- ♂ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:17:45

• 省钱哪 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:28:13

• 费钱或者废脚。你选哪个？哈哈。 -疯过了无痕- ♂ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:33:36

• 皮磨掉还能长 -快乐腰果- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:48:45

• 骨头也能长？ -疯过了无痕- ♂ (56 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:57:35

• 练一天跑10迈，你学得来吗？哈哈 -七星剑- ♂ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:18:11

• 7，那有啥 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:24:48

• 不要吹牛啊。 -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:26:01

• 反正吹破了也没人看见。。。：） -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:27:13

• 她还不懂。我现在是中等runner, 可以一口气按自己速度跑两迈，不歇。 -炼- ♂ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:28:34

• 我跑步没有问题，就是可能速度不够 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:29:07

• 去年客窜在公司的run club跑，还跑了头几名。当然了，那些都是大妈大叔 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:30:03

• tell me the pace. -炼- ♂ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:30:35

• 就是随便跑跑的，不记得pace了。不过不快 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:31:26

• 跑鞋， -一颦一笑- ♀ (213 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:20:17

• 嗯好 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:28:39

• 个人觉得每天锻炼别太累了，不然很难坚持，鞋子要买大一号的跑步，不然指甲容易脱落 -kiss_me- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:20:22

• 我对自己一向比较辣手，而且不锻炼就寝食难安。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:25:53

• 走走跑跑容易坚持些 -快乐腰果- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:26:07

• 我原来的一双鞋子大了一号，穿着有点滑 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:26:36

• 不早说，我觉得奇怪，咋指甲都没了 -炼- ♂ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:27:06

• 真的？ -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:27:49

• 5555555 -炼- ♂ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:28:46

• 对，长跑效率高，你跑远了，没有办法，还只有跑回家。 -炼- ♂ (247 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:26:41

• 好。我先下班回家了。回头上来看。多谢 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 14:30:53