晚餐-煎牛排，生菜沙拉，拌意大利面瓜。

煎牛排：中火一面5分钟，煎的时候另一面撒montreal牛排料。

生菜沙拉：园子里的生菜和青葱，洗净切段，控水，我用salad spin，可以快速去掉水分。几瓣蒜（也是地里种的，新蒜好吃很多）拍碎放小碗里，加盐，加意大利甜醋（balsamic vinegar），加橄榄油，加一点水，做成汁，最好放一会，让蒜味出来，在沙拉里放mozarella cheese ball，到入调味汁水，拌匀，加crouton。

拌意大利面瓜spaghetti squash：园子里摘发黄的瓜，横切开成块，去瓤，蒸12-15分钟，去皮，凉凉，拌成凉菜。

孩子们再一人加一块葫芦甜面包。

所有跟帖： 

• 荤素搭配真好！ -丑-丑- ♀ (0 bytes) () 09/03/2014 postreply 20:42:40

• 谢谢丑丑。这样的晚餐最容易。 -阁阁- ♀ (0 bytes) () 09/03/2014 postreply 21:50:16

• 真好，配搭也好。 -盈_盈- ♀ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 08:42:16

• 面瓜真好，冰镇后更脆口 -宁美- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 11:03:09