俺公开10分钟肌肉照，点俺ID看

所有跟帖： 

• 整得太性感了, 胖婶都不好意思看了.... -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:21:09

• 正好请教一下，俺不一定要减重，就想把腰间腹部的肥肉去掉，有啥秘方？ -看着看着眼就花了- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:21:42

• 俺也不一定要减重，就想把腰间腹部的肥肉去掉，有啥秘方？ -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:22:23

• 节食，长跑。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:22:57

• 你的心太狠了, 俺一定不干.... -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:23:46

• 跑多久?每天半小时行不? -moonlightdancer- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:24:26

• 至少半小时。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:25:16

• 跑二十分钟,二十分钟做操,跳绳,可行不? -moonlightdancer- ♀ (37 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:28:44

• 仰卧起坐对减腹部脂肪没用。一定要整体能量出大于入。20分钟当然也好。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:30:22

• 整体能量出大于入，结果是先烧掉肌肉还是先烧掉肥肉？ -看着看着眼就花了- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:32:05

• 很明显先烧掉肥肉！ -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:39:37

• 那就只有少吃了,痛苦啊~ -moonlightdancer- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:33:44

• 整体能量出大于入就好了，多吃就多动呗 -看着看着眼就花了- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:35:26

• 俺最近在用high intensity interval training骑自行车，可行不？ -看着看着眼就花了- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:30:20

• 骑车，不错，还有，你可能还得加上力量训练～～：） -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:41:25

• 嗯，争取早日也能上二泉一样的PP -看着看着眼就花了- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:43:51

• 俺也排这里.~ -moonlightdancer- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:23:09

• 佩服，真下了不少工夫。 -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:21:43

• co 佩服，真下了不少工夫。 -青柏- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:23:33

• 大顶！ -网上流浪- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:23:01

• wow！ -家乐比海- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:23:54

• 哈，得提醒一下，有点黄，胆小者免入。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:24:41

• 哇，大顶！！性感的内裤啊！！ -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:24:51

• 天啊，咋练的？这也太厉害了 -清宵綺梦- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:25:56

• 目瞪口呆～～～很闷骚～～～～ -ifoundyou- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:27:17

• 专业的？ -lavendar~- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:27:21

• 那三角裤啊,,,帅~~~~~:) -一筷子- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:29:33

• 请教：二个月内需要减10磅，能做到吗？如果能，怎样做到？ -我爱雑貨- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:29:43

• 会很苦。猛饿就可以做到。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:31:20

• 不想太饿。上次因为饿得不能注意力集中，都差点耽误工作。还有别的办法吗？ -我爱雑貨- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:34:14

• 如果你不算很胖，那1个月减1-2磅比较从容，坚持下去就行了。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:38:26

• 练过吧？参加过比赛？看着好专业~ -把酒话桑麻- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:30:32

• 每天苦练1小时。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:32:12

• sooooooooooo hot.......... -芦苇葱葱- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:33:54

• 关门了。多谢光临。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:35:10

• 又健又美：） -青青青草- ♀ (0 bytes) () 05/18/2012 postreply 20:38:02