1.热敷---洗澡,热毛巾
2.冷敷--用干净的尿布沾满水,放冰箱里半个小时,或是就是一般药店里买的那种可以热敷冷敷bag,
记住在冷敷时候为了防止乳房被冻伤,可以外面裹一层大毛巾。冷敷可以解决疼痛,同时你的乳房哪里什么nurse pad也别弄,敞开,让奶流出来。这个方法对我很管用。
![](http://www.cvs.com/bizcontent/merchandising/productimages/large/5042807741.jpg)
有时候热敷不管用是因为乳腺局部堵塞之后,堵的地方还没有通,后面的奶又涨上来,反而会越来越痛,这时候冷敷比热敷管用。
3.让宝宝时不时的吸,同时注意变换姿势,比如football跟其他姿势换着来,这样会容易把堵的地方给吸出来。
![](http://www.abc.net.au/parenting/parenting_in_pictures/images/breastfeeding_positions_2.gif)
这么多姿势的,每次我的右边乳房堵塞,都是躺着喂最舒服,宝宝吸的时候一点不疼。其他姿势宝宝吸的时候,我疼的要命,感觉嘴里必须塞毛巾,否则没法喂。
4.在宝宝吸完之后,如果还有点点剩奶,一定与奶泵把奶泵出来,把乳房清空。有时候我儿子吸力大,感觉肿块已经没有了,乳房也软下来,缺还能吸出一两盎司的奶。
5.食补
黄花菜浓汤是最好的解决乳腺炎和通畅乳腺的方子。