健康快捷的晚餐： 虾炒面，木耳炒黄瓜

洋葱胡萝卜的甜，虾仁的香脆,谁不爱面条? 配以木耳炒黄瓜，不失为健康快捷的晚餐之选。

虾炒面材料:1/2磅捞面;12个中大的虾，去皮去虾线;半只洋葱，切细条;1个胡萝卜，切细条;4瓣大蒜，切成薄片;4根葱，切成短节;3汤匙菜籽油 （canola oil);2汤匙酱油;少许盐

做法: 1. 煮面1 分钟，捞出后冲冷水，沥干，加少许油拌匀。2. 放少许盐入虾。3. 炒锅里加2汤匙加热直中火，炒虾约1分钟，盛出。4. 加入1汤匙油， 炒洋葱约2分钟或直到颜色变黄 5. 加入胡萝卜，大蒜，葱白，炒约1分钟。加点盐。6. 加入面条，翻炒约1分钟。加1汤匙酱油。7. 加入虾，葱花和1汤匙酱油，炒约1分钟。即成。

木耳炒黄瓜:木耳，黄瓜，干辣椒，蒜， 葱

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所有跟帖： 

• 喜欢没耳和黄瓜一起炒，很脆，嘎崩，嘎崩滴 -88Sec- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 15:08:48

• 是呀，两个都脆 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 16:07:35

• 回复：健康快捷的晚餐： 虾炒面，木耳炒黄瓜，很好吃。 -毛毛-妈- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 17:38:00

• 谢谢毛毛-妈 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 17:43:15

• 健康有好吃，顶 -bellio- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 17:58:21

• 谢谢哈 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 18:05:30

• 美味健康漂亮~~ -arge- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 17:58:40

• 多谢美言 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 18:05:59

• 第二个是四川炒法哈 -areyoueye- ♂ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 18:10:28

• 算是吧，炝干辣椒 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 18:25:19

• 漂亮好吃. -胖胖熊2011- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 21:17:57

• 谢谢！ -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/16/2012 postreply 05:15:01

• 美女做得漂亮！ -马大姐sgca- ♀ (0 bytes) () 02/15/2012 postreply 23:48:00

• 谢谢马大姐 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/16/2012 postreply 05:20:40

• 顶美女和美味！ -熊猫媳妇- ♀ (0 bytes) () 02/16/2012 postreply 08:24:37

• 谢谢支持！ -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/16/2012 postreply 11:20:35

• 健康营养，赞！ -为爱走天涯- ♀ (0 bytes) () 02/16/2012 postreply 12:29:12

• 谢谢 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/17/2012 postreply 07:04:25

• 糟蹋了。先爆蒜，爆香后放洋葱，味道肯定不一样。 -gobucks!- ♀ (0 bytes) () 02/16/2012 postreply 18:18:40

• 言重了，不至于吧 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/17/2012 postreply 07:05:31

• 不错不错，8787…… -红坊- ♂ (0 bytes) () 02/16/2012 postreply 21:50:27

• 多谢 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/17/2012 postreply 07:06:18

• 现学现做，简单，易学，好吃又漂亮 。顶！ -anjing100- ♀ (0 bytes) () 02/18/2012 postreply 01:34:11

• 不是吗? 满简单哟，谢谢 -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 02/18/2012 postreply 07:07:04