度假归来
两周在Stockholm的假期使得减肥计划不得不改变,原先刚跑步跑出状态,不得不停了。度假喝点小酒,外食吃点高热量的东西是正常状态,期间还赶上MC,更是难了。好在可以走路,每天都逛好几个钟头,也算是运动了吧。
度假归来,体重没有增加,两周减了一磅,度假不反弹也就算难得了。
减肥回顾:
6.26-7.5 非自觉减肥。 从124lbs降到了119lbs
7.5-7.12 停滞段,体重维持在119lbs
7.12-7.17 自觉减肥正式开始 第一阶段从119lbs降到了117lbs
7.18-7.31 度假不忘减肥,第二阶段从117lbs降到了116lbs
减肥新状况:
昨天无意中发现大腿上有浅浅的几条纹路,真的很惊讶啊,也不知什么时候有的,难道是这次减肥太快?5周8磅多应该还不是特别快吧,难道是年纪大了,不经折腾了?
打算补充VA,VE,鱼油,洗澡后用身体乳液看是不是会好一点。人有点儿追求咋就恁难呢?
减肥新计划:
重新制定减肥计划:每月2磅,以减脂塑身为要。 从8月到11月共减8磅,从116磅到108磅就算减肥彻底成功。
减肥新难题:
很犹豫是不是要去健身房做weight training。因为我觉得可以轻松坚持的才能改变生活方式,保证减肥成果。weight training是需要很大毅力的,但为了塑形,不让肌肉流失(先就不说增肌了)好像又必不可少。我是否应该知难而上,挑战自己?这个难度比较大,我怕坚持不下去,反而有挫折感。。。
看贴有福利, 上几张度假时照片: