只有减肥成功过的人才有发言权

显然，我算一个。本人基因属于稍微超重，因为父母那辈儿人稍胖，更准确地说是偏壮，可能你女儿也是如此。现在直接说办法。

1.不要练游泳，因为冷水刺激皮下脂肪生长，而且会强烈增加饥饿感，导致饭量大增。

2.坚持网球和舞蹈，同时增加中长跑锻炼，每天在跑步机上快速跑20分钟到半小时，脉搏在120/m以上。

3.多带她出去公园玩儿，在大自然里长大的人都比较好动，不容易长肥。

4.晚上8点以后不要吃任何东西，最多吃些水果。

5.我把控制饮食放到最后一点，因为我本人减肥的时候，该怎么吃还怎么吃，增加运动量，尤其是有氧运动量才是王道。

 

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• 回复：只有减肥成功过的人才有发言权----very right way to do. -bin123- ♂ (0 bytes) () 08/26/2011 postreply 06:06:40