都是好东西，非素食者也该吃吃

所有跟帖： 

• 这篇文章主要是针对素食者的，因为有人对素食健康提出质疑。素食的确要慎重对待。 -英鹉- ♂ (0 bytes) () 07/10/2011 postreply 18:00:50

• 哦，呵呵。向有兴趣详细阅读有关素食营养信息的朋友推荐一下： -viewfinder- ♀ (122 bytes) () 07/10/2011 postreply 18:28:09

• 谢谢分享。不过你给的信息量太广。建议拣几个最重要的，可长期操作的谈谈。 -英鹉- ♂ (0 bytes) () 07/10/2011 postreply 19:02:34

• 简言之，一是要多吃种类丰富的天然食品，包括蔬果杂粮，豆类果仁 -viewfinder- ♀ (415 bytes) () 07/10/2011 postreply 19:24:08

• 很好的信息，谢谢分享！我喝黑糖蜜加橙汁，主要是懒得挤柠檬。呵呵 （见内） -英鹉- ♂ (87 bytes) () 07/10/2011 postreply 19:39:27

• 谢谢信息。橙汁也很好。柠檬汁也不麻烦，切两半用钢勺子挖一挖就好了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 05:21:52

• 还要洗刀。呵呵 我试试吧，可能柠檬汁和molasses味道更好些。先把柠檬滚几下容易挤出汁些。 -英鹉- ♂ (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 09:23:20

• 换句话说就是并不是只要素食就能保证健康，要知道油炸土豆片，白糖都是素食。呵呵 -英鹉- ♂ (0 bytes) () 07/10/2011 postreply 18:04:22

• 素食者最要注意铁的吸取。素食中的铁不太容易被身体吸收，要和维他命C一起吃比较容易吸收。最好用iron supplement。 -英鹉- ♂ (0 bytes) () 07/10/2011 postreply 18:07:15