以我爬了这些山，我的体会是：

高原反应真的是因人而异，不过总体来说，跟肺活量有很大的关系，所以一般来说，越是身强体壮的人，高原反应会比较大。象我这种平时一跑步就喘，比较节省空气资源的人呢，高反是比较小。

这次我爬了非洲的Kilimanjaro，峰顶是5895米（19298尺），我们每天爬高1000多米，花3.5天时间登顶的，身体有个慢慢适应过程，可是就是这样，小部分人在4000米时，已经有了呕吐反应；95%以上的人一过5000米的大关，马上就有强烈的高反。高反会大大打击人的意志力和体力，我一路看到很多人精神萎顿地向前挨步子，真是太痛苦了！我没有高反，所以没有确切的体会，我只看到平时走得比我快的同伴，到最后的那天，速度明显不如我。

在高原上，两个要素：
1）多喝水，增加血液循环，不过肾的负担非常大。
2）行动迟缓，慢慢走。

祝熊猫媳妇爬山快乐！下次来加州，一起爬Whitney！ ：）

所有跟帖： 

• 太好了，那我们明年一起爬Whitney去。你今年到科州，我带你爬我们这里的14ers. -熊猫媳妇- ♀ (0 bytes) () 07/08/2010 postreply 14:24:34