十天减掉十磅是个什么概念：?

十天减掉十磅是个什么概念：
一磅==3600卡（大卡），每天基础消耗约1800卡，也就是说一天不增加运动量，不吃，只喝不含热量的饮料，一天最多减半磅。
再说运动，
一小时6Miles（将近十公里）的慢跑，也就600卡。换成快走，量减半。竞技的游泳和慢跑相近，随便划拉恐怕减半都不只。
如果十天不吃不喝，每天慢跑十公里，七磅到头了吧。

There Is No Magic Bullet.
健康均衡的饮食，坚持锻炼才是长久之计。

所有跟帖： 

• 这么算有点教条。我想每个人掉一磅需要消耗的热量肯定不一样。 -mimimi- ♀ (0 bytes) () 07/22/2007 postreply 08:41:43

• 一磅消耗的热量是一定的。每人能消耗多少热量是不定的。 -anonymous4- ♂ (28 bytes) () 07/22/2007 postreply 08:45:03

• 不知道不吃饭，补充柠檬水有什么道理？喝运动饮料是否更好呢？ -mimimi- ♀ (0 bytes) () 07/22/2007 postreply 08:46:59

• 这个别问我，我一见这些七八的说法就想扔砖头。 -anonymous4- ♂ (0 bytes) () 07/22/2007 postreply 08:50:52

• :) -mimimi- ♀ (0 bytes) () 07/22/2007 postreply 09:08:28

• 一开始减的都是水分 -britannica- ♀ (0 bytes) () 07/22/2007 postreply 10:31:28