懒人的经验

当年为了照出美美的婚纱照，痛下决心减肥，持续了三个月，颇有成效。主要是不吃主食：像是米饭、面食等等。加大素食在每餐中的比例，多吃鱼类、鸡肉，少吃猪肉和牛肉，但吃的总的分量不要减少，否则会影响身体，说穿了就是以素食代替主食，但也不要增多。晚餐一定要控量，千万不要吃多，早餐一定要吃好，三餐外的时间饿了，吃水果和低脂牛奶垫垫。这个方法不需要运动减肥和过度节食，所以效果短期内不明显，需要多点耐心。照完婚纱照后我恢复了以往的饮食配比（还是有注意晚餐分量），但至今没有反弹。哈哈，不喜欢运动又怕伤身的懒人方子，做个参考吧。