哈哈。举轻行不行？拿轻的哑铃大概3-5磅。重复多次。可以长肌肉。还有腿上的肌肉，试试各种深蹲。不用加重。

来源: DD2020 于 2022-07-30 13:54:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 要啊，但不要叫我举重哈 由 shuilifang 于 2022-07-30 13:12:54

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• 凌志发过一个视频，，有时想起来会做5分钟。：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 14:24:28

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