俺是掉肉难、难于上青天！增重简单

来源: npoaks03橡树 于 2022-07-30 12:12:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 3，请别进了 由 shuilifang 于 2022-07-30 11:45:11

所有跟帖： 

• +1 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:17:00

• +2 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:21:00

• 吃饱、躺平 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:21:05

• 水立方，有没想过增肌而不是简单增重？ -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 12:24:00

• 要啊，但不要叫我举重哈 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:12:54

• 哈哈。举轻行不行？拿轻的哑铃大概3-5磅。重复多次。可以长肌肉。还有腿上的肌肉，试试各种深蹲。不用加重。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 13:54:00

• 凌志发过一个视频，，有时想起来会做5分钟。：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 14:24:28

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