下班后去上了一堂SPIN class

来源: DD2020 于 2022-10-12 15:48:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (295 bytes)

累P了.

好久没骑自行车????，居然感觉胯部肌肉很弱。把阻力上大之后居然踩不下去。

老阿姨健身，不进则退。准备把cycling 加到daily routine去。

胯部肌肉据说防止老年人失去平衡摔跤的。算是早做预防吧。

所有跟帖： 

• 好久没什么就什么肌肉没力吗？怕怕 -xerl- ♂ 给 xerl 发送悄悄话 xerl 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:24:04

• 鸡肉肌肉不用都会退化，就跟人是从鱼变过来的一样的道理！ -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:26:33

• 那是鳃。鳃不是肌肉。生物是音乐老师教的？ -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:32:27

• 怕啥。没有就练。夏练三伏，冬恋三九，7/24. -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:30:43

• 找不到人练 放弃 -xerl- ♂ 给 xerl 发送悄悄话 xerl 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:01:16

• 叉叉自力更生。TEAMWORK还要跟人协调，不方便。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:05:24

• 你屁股不会痛么，用买专业的带卡子的cycling shoes比较好，cycling对心肺功能很有用，别问我怎么知道的 -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:25:21

• 销售员？ -xerl- ♂ 给 xerl 发送悄悄话 xerl 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:27:59

• 卖拐的 -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:39:12

• 不疼。我PG上肉厚。不杠骨头的。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:31:32

• 银子，下面你说你和我一个门派的。我回贴了。怕你没看见，跟你吆喝一声。省的你看不见我的遵劲师兄的态度。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:33:36

• 胯部肌肉？这是干虾米用的？ -大王叫我来巡山00- ♀ 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:50:26

• 哈哈。你个运动小白兔。你就躺在床上，侧卧，上面那条腿往上抬30-45度角，看你能做几个。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (36 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:52:40

• 这种姿势，他没跟我试过啊。。 -大王叫我来巡山00- ♀ 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:21:21

• 今晚就解锁呗，俗称spoon -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:24:44

• 我说没试过你就真相信啊？好纯洁啊。 -大王叫我来巡山00- ♀ 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:31:13

• 我是纯情小cn -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:32:32

• 小奶狗。 -人间.四月天- ♀ 给 人间.四月天 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:34:06

• 这个是一个人做的动作。不需要教练。 -人间.四月天- ♀ 给 人间.四月天 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:35:35

• 俗称pc肌 -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:56:54

• pG是后面的GLUTES.练翘臀的。那个我有。我是侧面的那一小块。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:04:09

• Quad -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:24:23

• this one. -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (377780 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:31:02

• 腱子肉，好吃 -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:33:04

• 生吃还是炖烂？ -人间.四月天- ♀ 给 人间.四月天 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:34:26

• 我屁股上面，腰附近有两个酒窝。 -大王叫我来巡山00- ♀ 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:55:03

• 还有点发青吧。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (27 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:56:20

• 没看见发青。 -大王叫我来巡山00- ♀ 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:21:32

• 你怎么知道 -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:22:09

• 对人体有研究。（阅人无数） -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:23:32

• 那不是人体尾巴退化后留下的坑么 -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:28:40

• 不是。她的是屁股上面左右一边一个。不是中间一个坑。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (174 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:30:27

• 那她有两条尾巴 -silver545- ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:35:41

• 乖乖。。幸好我的尾巴进化完全了。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (48 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:42:48

• 那你咋没坑啊？ -大王叫我来巡山00- ♀ 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 19:19:07

• 他尾巴还没进化掉。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 19:23:17

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