嘿，这个问题还真的有争议的。你等等，我给你先找了一篇讲膝盖的，但带练举重的蹲又不太一样，反正你先看看

http://m.hupu.com/bbs/4630315.html

所有跟帖： 

• 谢玉珠！我试了几个，听见膝盖那有响声。坐着做屈膝，听不到同样的响声。动作不对？ -老艾迪- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:24:50

• 脚尖距离很重要。不过我不是专家不敢乱说，如果你膝盖不行，想练臀部肌肉我还有招，嘿嘿嘿 -玉珠- ♀ (85 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:31:49

• haha 本意不是练翘臀 是觉得这是个在家也能锻炼的好办法 -老艾迪- ♂ (6 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:41:32