把0-9看了一遍。跟你聊聊：

来源: WQPY 于 2014-03-26 08:32:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (303 bytes)
回答: 确实是意志力不够强大 由 WQPY 于 2014-03-26 07:38:00

主要是控制吃，锻炼重要但相对其次。
晚饭，上来我先喝汤，吃点蔬菜，挑点蛋白质，然后差不多就这样了。有时吃点水果，酸奶。碳水化合物就skip了。
中午吃点oat，仅此而已。饿的时候常备些protein bar。
早饭要吃两片10+grain的面包。
平常出去吃，indulge一下是没问题的。
一周锻炼三次。

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• 谢谢你这么热心~~ ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (44 bytes) () 03/27/2014 postreply 07:16:23

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