老狼很灿烂。。。：）））

来源: Bluebell 于 2014-01-26 18:20:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (314 bytes)
本帖于 2014-01-27 12:26:41 时间, 由普通用户 罗曼 编辑
回答: 大叔很可耐，大婶狠体贴。 由 恶俗老狼 于 2014-01-26 16:37:53

你跑之前先喝点儿蜂蜜水在去跑就不会那么饿。主要是运动量大了就吃的多了，但不要吃冰激凌，改成fage total 0%， 总热量是100，但蛋白是20g。比冰激凌营养好太多了。自己添加水果或nuts，味道就特别好，还解饿。如果你实在想吃零食，选择berries等GI值低的食物，而不要选择糖啊什么的，这样你就光长肌肉不长肥肉了。 你试试看 ：）

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