大叔减肥记（第1周）

来源: Bluebell 于 2014-01-26 11:02:15 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2772 bytes)

本帖于 2014-01-27 12:26:41 时间, 由普通用户罗曼编辑

周末，牙医诊所。

大叔大婶带娃子去洗牙。大叔对着诊所入门的镜子左照照右照照，洁白的牙齿灿烂一笑“真帅！我可真帅！”

第1周，大叔很听话，大婶狠满意。

大叔体重掉了快9磅。管它是不是水呢，反正是跌破了大婶的眼镜。大叔鼓鼓的肚子瘪了，胃肠舒服了。大叔说他每天最享受的就是那种飞流直下三千尺瀑布狂泻般的感觉，那是大叔最幸福的时刻。大叔越来越自恋，走在路上街边上，遇到块玻璃都要摸着肚子
看个影儿，瘦的感觉真好啊，大叔嘿嘿笑着说。

其实，大婶没干什么。

大婶早上上班早，顾不上过问大叔的早餐。午餐大叔有时候随便买着吃，有时候把剩饭剩菜带去消灭，吃什么大婶都不知道。但大婶很看重大叔的晚餐。晚餐给大叔穿盘里，只一盘，多了不给。有肉有菜有面有水果，但总热量并不高。

列一下吧：
周一: 茴香水饺 10个
周二：肉片蘑菇+手擀面 +海带沙拉+苹果
周三：酸菜肉丝+手擀面+蓝莓猕猴桃苹果香蕉草莓牛奶smoothie一杯
周四：清炖鸡腿+米饭+素炒小白菜+mixed nuts
周五：冬瓜鸡汤面+苹果

大叔最难熬的是周二，减肥第二天，就跟瘾君子的戒断症状一样，倒不是胃肠觉得饿，而是心理上觉得空，忍不住就想要吃东西。大婶做了一大盆的凉拌木耳，让大叔随便吃。满满一大盘子堆的像小山一样高的东北黑木耳，总热量只有15cal，却可以满足大叔
嘴巴的渴望。还有苏苏建议的瓜子视觉欺骗法，大婶也给大叔准备了，打算让他磨牙用。但熬到第3天的时候，大叔已经渡过了最艰难的心理减肥阶段，意志力开始发挥作用，瓜子一颗都没碰。大叔的肚子快速的瘪下去，大叔心脏获得了极大的快感，原本用来
磨牙用的胡萝卜芹菜都没有派上用场。

大婶没具体算过究竟每日的摄入量是多少，因为白天是大婶关注不到的。所以大婶的策略就是先帮助大叔建立起来一个规律的饮食习惯。大叔这周差不多8点前都能到家，盘中餐已经准备好放桌上，大叔非常自觉的吃完碗里的而不再瞟锅里的。有天晚上10点多
大叔看着筐里的瓜子发呆，手蠢蠢欲动，大婶其实真心觉得还okay啦，可是，已经10点了，狠狠心，不要了吧。于是大叔扭头抱起书就上楼去了再也不进厨房。

大叔这周工作还是很忙，运动量不算大，总共跑过3次步，20多迈吧，游过2次泳，不到1500米。大叔自己感觉很舒服，不再觉得饿，心里上也不再依赖。

大叔发感慨，人到中年如果没有了健康的身体，一切的努力就都白费了。大婶狠不屑，这话谁都知道，就是忙起来谁都忘掉。

大叔今天要出门，周五才到家。

大婶今早上一直忙着收拾大叔的行李，心里想着有个什么要交待的话吧，想来想去，大婶觉得大叔又不是雏儿，没有什么不知道的，出门在外，只要稍有节制就够了，好不容易甩出的肉，不要轻易丢掉战果。大叔点点头，吃饭反正不要发票，吃多吃少都给报销那个数，我肯定不会傻吃的，放心吧。

抱抱亲亲再抱抱再亲亲再拍拍揉揉背背，大婶忽然有种风萧萧兮易水寒的感觉。。。

减肥第2周，阳光沙滩蓝天碧浪甜品海鲜觥筹交错的迈阿密。。大叔能hold住吗？