给托宝猫

标题党，哥不是总写诗的。。。托宝妹妹的文写得好，而且不是一般二般的好，尤其手里还托着宝，所以俺就不在妹妹面前玩托秤砣了。。。


腰痛，先自查以下
1. 是否陈旧性外力损伤
2. 是否习惯性一侧用力造成的损伤
3. 是否有腰椎骨质增生

以上都没有的话
可试试“八段锦”的，第五、第六式 "摇头摆尾去心火" "两手攀足固肾腰"

八段锦的好处在于，要配合呼吸及意念，我猜可能你会感兴趣。有兴趣就好，就能够坚持，不论做瑜伽、其他的什么功，各种所谓的功法，其本身并不神秘，关键在于坚持。现代医学的诊断应该是“腰部肌肉群失衡”，腰部是人体的重要部位，不是一、二快肌肉，是多肌肉群配合的，所以，经常对腰部轻缓的活动，会有助于恢复平衡。

所有跟帖： 

• 海盗同学别删，我刚才有几段要改。等下发上来。 -托宝猫- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 09:29:20

• 海盗哥！！！抱一个！！！非常非常非常正解！！！我也想到了！！！！！ -舞女- ♂ (31 bytes) () 09/17/2013 postreply 10:33:24

• 惊喜！意念相同啊！ -梵芯- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 10:42:16

• 啊？！还真没想到八段锦，有youtube吗？这个动作怎么做？ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 10:52:37

• 谢各位，答蓝妹，网上有很多视频。。。 -独眼海盗- ♂ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:09:31

• 海盗同学，你这方子 -托宝猫- ♀ (378 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:15:28

• 第一段里加了几句。。。 -独眼海盗- ♂ (154 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:34:53