好吧。 先说个引子。 撒切尔夫人去世了。竟然在70没有惊起一丝波澜。我离她住的近点，当然听到些风声。岂止风声，我常听得那些电台， 全变成关于她的啦。 先挑个和我这个打铁相关的来说
嗯。使劲把咱们拔高点。听到这段话， 我想到了眉子收拾好饭桌开始写字，小舞昂首挺胸在阿赞的注视下出去跳舞，珠珠对着麦克风一往情深， 小活精雕细琢几只小猪。
身为女人， 就要干点自己想干的事。男人，你的任务就是支持。
于是我家男人 某天随手画了这幅画。
但是其实我自己也不知道锻炼的目的。减肥吗？ 真成了我家的笑话。 顺道告诉大伙， 姐今儿早上称了体重，饿下去的几斤在复活节期间复活了。
想练成这样的吗？ 等我下辈子长成1米73 再说吧。再顺道告诉大伙，这生于七零的妹妹，是第一个完成IRONMAN的WOMAN。 1995年18岁。夏威夷。
几句锻炼方面的感想。减掉脂肪和增加肌肉真的是矛盾的吗？长跑三年，游泳一直断断续续，肌肉依旧露不出来。怎么年轻的铁人们可以这么Lean呢？举重也加了，大概是坚持不够吧。
今天在骑行台商骑车30分钟，快速的SPRINT 和慢速放松交替。据说这样利于减去脂肪。之后 用哑铃简单的做了几个动作。 第一次添加WHEY PROTEIN 。味道不错。 还是有点后悔，我更相信天然的东西。 这个里面还有可怕的甜味素。用完这一大罐，有没有长肌肉都不会再用了。甜食没有碰，虽然机会很多。 总的来说虽然运动强度不大，感觉还行。 4月7号跑步一个半小时，8号骑车一个小时， 9号游泳45分钟。 之间做了些重量。
明天接着写细节吧。
所谓的美女图删了。 别信这些跟贴的咋呼。您啥也没损失。
减肥一大敌人是睡眠不足引起的压力增加。呼呼去了。晚安。
