她这张真好看。weight training对塑性是极好的，就是需要毅力

来源: 袖底香 于 2012-08-22 21:50:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (132 bytes)
本帖于 2012-08-23 07:07:21 时间, 由普通用户 舞女 编辑

还需要很多技巧，所以初期有个教练是很好的，尤其要防止姿势不当伤到自己。

练好了也不能停，一旦不练了，肌肉就慢慢消失了。

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