健身大拿励志日志/图

来源: .川晔 于 2012-08-20 09:32:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (885 bytes)

8/18 (MC 2nd day)

1。Cardio: 5miles/SS
2。WT： squats, deads, rows, shoulder press, dips, chins, push ups
3。Nutrition: 2600＋＋ cals～～～ （清蒸鳕鱼，龙虾，梅菜扣肉，蟹粉年糕，九层塔鲜贝，最后还吃了一大碗刨冰。。。外加布丁奶茶。爽啊！）

4。今天真的只穿了sports bra去的积木。。哈哈哈～～～留下几张手机训练照，那啥，同学们可以看看不同pose拍过去，手机照是有多么大的变型空间～～嗯。。。不信你试试
那啥，特此声明：绝对木用美图秀秀哈～～～哈哈哈。。。已经够哈哈镜滴啦

所有跟帖： 

• 别人转给我看滴~~~偶像啊！ -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 09:33:30

• Who, 第一张看着太瘦了! 川川, 你的PP呢??? -小-可- ♀ 给 小-可 发送悄悄话 小-可 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 09:41:48

• 没片片啊。我也买了几条漂漂裙子，有空照照。 -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 09:44:00

• 这个有点恐怖，不是我的茶。太瘦了。 -风情万种Tom娘- ♀ 给 风情万种Tom娘 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 09:55:47

• 是啊，有点太瘦了，不过肯定穿上漂亮衣服会很好看 -袖底香- ♀ 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:04:53

• 胳膊的肌肉线条好美啊。。。 -舞女- ♀ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:14:27

• 太痩了会搁得慌，这话好像是哪位MM语录， -恶俗老狼- ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (56 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:21:43

• 好看！ 問題是她多大歲數呀－－ 要是奔四的生過N個娃娃的－－ -面窝窝- ♀ 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (23 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:30:05

• 38岁2娃全职妈妈。 -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:31:17

• 那－－－ 我认真撞豆腐去了 －－－ -面窝窝- ♀ 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 12:04:40

• 天－－－ 我也撞豆腐去了 －－－ - -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 12:41:17

• 我坚决不撞，我比她老所以不能跟她比，哈哈。 -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 13:04:41

• 我想撞也撞不了，我对豆腐过敏，gagagagaga -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 13:10:34

• 又一张美图！（别人不服气这么多人说她瘦，又发了一张）： -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (106 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:33:20

• 不过俺只是羡慕羡慕，身材这东西关键是遗传~~~只是人人都可以在原生态基础上锻炼的比较健美些。 -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:35:31

• 哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇模特！！！！！ -舞女- ♀ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:36:57

• 哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇偶像！！！！！ -occupied- ♀ 给 occupied 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 12:43:37

• 我这辈子是没指望了 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (111 bytes) () 08/20/2012 postreply 10:52:33

• 我下辈子也没指望了 －－－ -面窝窝- ♀ 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 12:06:14

• 我上辈子有指望。。。 -舞女- ♀ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 12:07:41

• 嗯,说明了一个真理 -美国共产党总书记- ♂ 给 美国共产党总书记 发送悄悄话 美国共产党总书记 的博客首页 (49 bytes) () 08/20/2012 postreply 12:55:29

• 经典！！ -舞女- ♀ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 13:19:09

• 书记好眼力－－ 地球板块都是挤出来的，何况双峰－－－ -面窝窝- ♀ 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 13:19:53

• 谁呀这是？这小腰都敢贴，不怕引起公愤？嫉妒的女人是很风狂的。。 -京师烧刀- ♀ 给 京师烧刀 发送悄悄话 京师烧刀 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 13:32:46

• 是跳那埃及的啥舞练的？真像 -猛鲨- ♂ 给 猛鲨 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2012 postreply 16:16:42

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