嫩的小心脏正期盼着他说“可以可以完全木区别”吧？

来源: 林卡 于 2012-08-18 21:49:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (492 bytes)
本帖于 2012-08-20 06:38:13 时间, 由普通用户 舞女 编辑

要保持一定的强度，才能达到一定的效果。我仰卧起坐的时候，到后来也是痛苦万分，离地高度越来越小，不过教练都是在一边让我坚持，偶尔会用手稍扶一下，让我尽量再起高一点。但如果实在坚持不了，就不做了，主要怕损伤腰肌之类的，每个人情况不同，不能一概而论。我现在做的量，听他口气，都是轻量级的，“不会造成肌肉损伤”的那种。

话说回来，个人觉得，自己在家长期锻炼，不一定非要在什么什么时间里达到多少多少指标。坚持下去，长期肯定是有效果的。

别急，下节课帮你问哈，省得你翻白眼~

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