我觉得嫩需要weight training加多一点肌肉~~~~
这一个月艾玛人真长了不少健身知识~~~~~我给你总结一下~
想fit~~~要先无氧运动,就是举重俯卧撑仰卧起坐之类的weight traing~~~30分钟~~然后再有氧运动....我上一个月天天(几乎)坚持的郑多燕健身操就是.还有太极拳~~~也是.
左手边有3套郑多燕(人是南朝鲜一大胖子以前,4个月还是几个月的,变成魔鬼身材啦就).#1是整体塑身.#3偏重无氧.增加肌肉的.
我觉得嫩需要weight training加多一点肌肉~~~~
这一个月艾玛人真长了不少健身知识~~~~~我给你总结一下~
想fit~~~要先无氧运动,就是举重俯卧撑仰卧起坐之类的weight traing~~~30分钟~~然后再有氧运动....我上一个月天天(几乎)坚持的郑多燕健身操就是.还有太极拳~~~也是.
左手边有3套郑多燕(人是南朝鲜一大胖子以前,4个月还是几个月的,变成魔鬼身材啦就).#1是整体塑身.#3偏重无氧.增加肌肉的.
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我去练#3!
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08/16/2012 postreply
20:25:34
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左手边是哪?
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08/16/2012 postreply
20:27:47
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sorrysorry老友记了嫩知道我的~左右不分~~是右手边~~
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08/16/2012 postreply
20:30:46
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http://bbs.wenxuecity.com/70s/502974.html
-舞女-
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08/16/2012 postreply
20:31:15
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我。。。只记得你的优点。。。
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08/16/2012 postreply
20:35:02
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善良~~~~~~~~这是嫩人性的光辉~~
-舞女-
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08/16/2012 postreply
20:57:02