鼓掌！！！小五这种精神，这种境界太值得我们学习了！！！

来源: 袖底香 于 2012-08-13 21:54:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (844 bytes)
本帖于 2012-08-15 07:43:51 时间, 由普通用户 舞女 编辑
回答: 减肥记(6).(小５版)现实偏差 由 舞女 于 2012-08-13 20:46:54

说实话，你吃的是不太少，但是美食如此重要，似乎也不必太委屈自己的肠胃，何况你已经瘦了10磅了呢，非常值得骄傲的。

我想，如果你做不到portion control（live strong 里面一个serving的分量是很少的）

好像你也挺喜欢吃肉的，不如试试 蛋白质与碳水化合物分离法 的食谱？

就是肉类与淀粉类不在一起吃，据说如果你能完全不吃碳水化合物的话，肉可以不限量，反正我是做不到完全不吃面食的。

据说如果分顿来做也可以，主要是这一顿如果吃面，米，土豆，等等淀粉类的食物，就不加油，不配肉，可以吃水果。 那一顿吃肉时不放糖，不吃水果，米，面，只配蔬菜，可以吃油，奶酪等高热量的东西。（两顿之间隔的时间长点啊）

运动对你很有效果啊，对你的健康应该也帮助很大，上4楼都不喘，大赞啊！我也考虑热瑜伽，但就是懒的上健身房，你多汇报啊

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