我自己的总结，控制体重，最重要的是不要喝汽水，和各种饮料果汁。

今年开春我就开始减肥，不管怎么节食和运动，体重一直变化不大还略有增加（运动完食量见涨所致）。后来俺娘一席话让我茅塞顿开。从此不喝任何甜水包括汽水，运动饮料和果汁。就瓶装矿泉水，顶多现在夏天喝点自己柞的西瓜汁（懒得啃西瓜）。其他吃的方面还有运动量和原来差不多。昨天一称，比上周少了2磅了！！！

所有跟帖： 

• 这个经验很好，谢谢分享！ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 21:55:37

• 看来--不用多少日子-- -江上一郎- ♂ (53 bytes) () 08/11/2012 postreply 21:56:26

• 法拉盛？容俺无知地问，是什么咚咚？是不是比基尼的别名？:D -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 21:57:56

• 纽约的唐人街 -最爱高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 22:03:29

• oh I see. -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 22:09:41

• 谢谢抬爱，只要不是惊吓就行 ：P -最爱高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/11/2012 postreply 22:02:49

• 说的好。还有甜水果。我现在很少吃甜水果。 -勤快的猫- ♀ (43 bytes) () 08/12/2012 postreply 05:46:16

• 老友逛超市想买西瓜看到牌子写“特甜”马上放下了--奥，不行。。。：）） -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 08/12/2012 postreply 06:55:28