水分脂肪肌肉。比例协调身材就好。每一个人的身体状况不同。

我这样的容易减肥。。。因为我水分和脂肪比例超过肌肉。中度CARDIO对我目前状态就合适。

我买了哑铃。5镑的2个。也做一点点weight 。

最后用太极拳来均衡一下。。。

适合自己的就是好的。

川川和面面不容易减肥。是因为她们几乎无肥可减。。。。 所以Weight training对她们来说就更重要。。。。。

所有跟帖： 

• 5磅的哑铃算不上weight training的，哈哈。 -袖底香- ♀ (74 bytes) () 08/02/2012 postreply 10:24:06

• 也挺沉的啦5磅。。。有空多讲讲。。我似是而非的东西特别多。。 -舞女- ♀ (67 bytes) () 08/02/2012 postreply 10:30:20

• 文科生。。。：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/02/2012 postreply 10:32:34