我这样的容易减肥。。。因为我水分和脂肪比例超过肌肉。中度CARDIO对我目前状态就合适。我买了哑铃。5镑的2个。也做一点点weight 。最后用太极拳来均衡一下。。。
适合自己的就是好的。
川川和面面不容易减肥。是因为她们几乎无肥可减。。。。 所以Weight training对她们来说就更重要。。。。。