水分脂肪肌肉。比例协调身材就好。每一个人的身体状况不同。

来源: 2012-08-02 10:07:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我这样的容易减肥。。。因为我水分和脂肪比例超过肌肉。中度CARDIO对我目前状态就合适。

我买了哑铃。5镑的2个。也做一点点weight 。

最后用太极拳来均衡一下。。。

适合自己的就是好的。

川川和面面不容易减肥。是因为她们几乎无肥可减。。。。 所以Weight training对她们来说就更重要。。。。。