借帖回美女班长,

如果每天的Calorie 摄入量少于 1200 (个体有差异), 身体的代偿机制就会努力代偿储藏脂肪的平衡;

于是人体的新陈代谢速度就会戏剧性的下降, 去平衡 a consistent negative caloric balance; 你的重量会暂时减下来;

但是, 一旦你有了正常的Calorie 摄入量 or 少于正常量 a little bit, 你较低的新陈代谢水平, 将会很快地使你再次获得重量, 变胖;

适度减少Calorie的摄入, 加上适度的有氧运动, 才是真正健康有效的.....

所有跟帖： 

• 我帮大拿翻译一下：饥饿法饿肚子木有用。。日后迟早反弹。。。 -舞女- ♀ (92 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:03:08

• 爆米花有热量吗？ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:05:24

• 等一下。我给你查。。。这科学不能信口开河 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:07:30

• 100 c / cup~~~有热量~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:09:18

• 嗯，吃健康食物。吃不要超过所需的能量，从小不要把胃撑大 -大财主- ♂ (109 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:04:37

• 嗯，我打算这个星期多吃点儿吃到1200 ：） -Bluebell- ♀ (46 bytes) () 07/17/2012 postreply 08:07:53