借帖回美女班长,

来源: 于 2012-07-17 07:44:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果每天的Calorie 摄入量少于 1200 (个体有差异), 身体的代偿机制就会努力代偿储藏脂肪的平衡;

于是人体的新陈代谢速度就会戏剧性的下降, 去平衡 a consistent negative caloric balance; 你的重量会暂时减下来;

但是, 一旦你有了正常的Calorie 摄入量 or 少于正常量 a little bit, 你较低的新陈代谢水平, 将会很快地使你再次获得重量, 变胖;

适度减少Calorie的摄入, 加上适度的有氧运动, 才是真正健康有效的.....