靠运动减脂是比较困难的,必须在食物上下功夫,要保证吃进去的比消耗的少。倒不一定是要节食,可以改变食物结构,少吃淀粉,油脂和糖分,多吃纤维。。。
如果只是减肥,减少每天卡路里就可以了。但是也不能吃太少,不然新陈代谢水平下降,对健康不好。
靠运动减脂是比较困难的,必须在食物上下功夫,要保证吃进去的比消耗的少。倒不一定是要节食,可以改变食物结构,少吃淀粉,油脂和糖分,多吃纤维。。。
如果只是减肥,减少每天卡路里就可以了。但是也不能吃太少,不然新陈代谢水平下降,对健康不好。
WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.
Copyright ©1998-2025 wenxuecity.com All rights reserved. Privacy Statement & Terms of Use & User Privacy Protection Policy