【 越吃越瘦】人到中年，Eat Smart 很重要，推荐2款好吃又健康的藜麦饭（土豆香肠藜麦饭&西兰花鸡肉藜麦饭）

上个星期突发急性胆囊炎，住院4天， 期间朋友正好来电。

问： 最近怎么样啊，在哪呢？

答：在一有吃有住不要钱，上个厕所还有人扶的地方呢！

加拿大的免费医疗一直饱受争议，无论如何，躺在医院不用考虑银子怎么说对病人的精神都有好处吧。又要担心病又要担心经济压力怎么都是双重打击。 

手术是小手术，不过4天不给什么好吃的，真是苦了我了。回家抄起围裙烧了两顿好吃的，不敢太放肆，还是健康第一，做了两款家里人都很喜欢的土豆香肠藜麦和西兰花鸡肉藜麦饭。 优质蛋白质和碳水，好吃不胖！

藜麦很多是做沙拉，其实做主食也是一样的美味，这两款简单，美味，视频还介绍了这么把藜麦烧的好吃的小秘诀，喜欢我的视频，请关注点赞，给点小小鼓励。有什么意见的，也请留言。谢谢！

 

所有跟帖： 

• 吃货的福音啊！ -蓦然回首沧海月明- ♀ (0 bytes) () 06/17/2020 postreply 21:16:56

• 对，低GI主食，好吃健康。人到中年，想吃肉，其他地方就得减。 -越越- ♀ (0 bytes) () 06/17/2020 postreply 21:52:34

• 土豆香肠，是健康食品吗？还是低GI？ -qiu_yi- ♀ (0 bytes) () 06/18/2020 postreply 04:49:54

• 主食是藜麦，土豆就4个小土豆，我爱吃肉，只能主食上改善了。 -越越- ♀ (0 bytes) () 06/18/2020 postreply 22:56:58