是很矛盾啊。我对吃喝控制比较强， 体重可以随意控制。 前几年因为看了一篇文章说 最健康的 BMI 是 23.4， 然后就

一直保持在那。

 

现在BMI 21 了。 目前是很矛盾啊。一方面腰部看着还有点脂肪，还想着继续下去接着减掉那些脂肪是什么样子。 另一方面又觉得再减下去对健康就不利了。

当然要是能增加肌肉就好了。 目前这个年纪，增肌貌似很不容易, 比减脂增脂难多了

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• 我个人觉得多吃多练增肌更重要。尤其是男生，有宽广的肩膀，厚实的胸肌，再加上您的细腰，多帅呀。而且个体差异很大，普遍人吃多 -让理想飞- ♀ (277 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:35:15