我们去年跑的HTC,遇到高温天气,跑道没有树林遮挡, 赤热无比。
我们队一车有位队员中暑到下送到医护站救治,我们二车在二位美女医生指导下团结协作安全完赛。经验如下:
1:瓶装水放入加了冰块的cooler中,队员们用冰水降温。
2:在每棒的半路送上冰水,把跑者喝不完的水浇在身上降温。
3:跑完及时补充盐丸及其它帮助恢复体力的食品。
我在上午1 1点跑5英里,想平时跑6英里都不喝水让同伴不用半途送水,跑起来后才体会到烈日下的口干舌燥,半途队友送来的冰水如甘露,冰水到在跑服帽子上顿时让我神清气爽。