俺医生说，走路（可以边走边交谈的那种），是最好的锻炼，越多越好。外加一些resistance练习。

所有跟帖： 

• hiking绝对会出汗的。平时散步不太出汗 -skyport- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 07:15:27

• 跑步伤膝盖 -skyport- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 07:29:37

• 我也觉得跑步伤膝盖，这是我担心的。 锻炼还是请教练，啥都使专业的更好，普通医生也不是样样精通。锻炼也有学问 -yzhl888- ♀ (190 bytes) () 11/21/2023 postreply 07:45:51

• 走路也伤，我工作原因每天轻轻松松都是一万步，现在感觉膝盖有点受伤 -Amita- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 08:01:36