病从口入

建议你好好排除生活中的坏东西，特别是饮食。 排除了坏东西， 疾病会停止发展的！

下面是我这几年关于坏东西的笔记

重点是： 排除转基因 （油，酱油，糖等）， 排除重金属 （铝箔纸，不锈钢等），硫磺添加剂 （中药，干货，果脯等）， 氢化油（常见于coffee cream， 甜点，油炸食品等），注意面粉制品，具体请参考下面:

（1） 如果你家的食用油是大豆油，菜油，玉米油等转基因食用油 (这些油同时是用化学萃取法得到的，目的是为了最大化出油率)，建议你换成橄榄油， 花生油等传统压榨的食用油

（2） 如果你在用Kikkoman（万字牌）或万家香等转基因酱油，建议你换成珠江桥牌或李锦记，或有机的酱油， 请参考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201411/26353.html

（3）如果你喜欢吃甜的，比如巧克力，蛋糕，糖等，也要注意了， 大概一半的美国白糖都是转基因的，请参考我的调查报告http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201509/10749.html 

（4）避免用味精， 美国的味精也很可能是转基因玉米发酵的

（6） 避免加工和罐装袋装食物。这一块转基因和化学品添加剂真是防不胜防， 比如 台湾的豆腐乳基本上是转基因的， 所有含有油和糖的加工食物基本上也是转基因的。 实在要吃，买organic或non-gmo标志的。

（7）尽量避免在外边吃，外边吃基本上不可避免坏东西，比如餐馆基本上用转基因的油和酱油。我接连几次在外边吃，我的身体就受不了，相信这不是个例，因为我身边很多人有同感。 

(8)  关于牛奶，尽量避免 均质 (homogenized), 超高温 (ultra-pasteurized)的牛奶。 最好的牛奶是未经加工或者简单的加热杀菌的牛奶，也就是，grass-fed， non-homogenized, and (pasteurized) 的牛奶，如果找不到，就不要喝了， 北美的牛奶问题多多。

(9) 尽量排除生活中的重金属，比如铝箔纸和不锈钢锅，建议换成铁制和陶制的的锅，请参考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201611/1535105.html

http://bbs.wenxuecity.com/health/677157.html

（10）尽量避免被硫磺熏蒸的干货和含有硫添加剂（sulfite）的食物。 请参考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201610/1429245.html

(11) 避免含有氢化油的食物， 常见于coffee cream， 甜点，油炸食品。 请参考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201412/5550.html

(12) 对于面粉制品， 避免漂白的面粉和enriched 的面粉。  最好的是自己买好的面粉（， 也就是未漂白，无添加剂的面粉， 自己做， 推荐whole foods365牌子的organic 面粉。如果需要酵母， 也要注意酵母是否含有添加剂， 目前市场上酵母绝大部分都含有添加剂，就除了red star牌子的小袋装的是纯天然的（瓶装的就有添加剂，真是tricky!）， 可以在whole foods 买到。

 

我的list不一定是完全的，自己还要多多观察自己生活，多多留心， 以天然的东西为准绳，排除转基因和化学品。

得病肯定有坏东西的， 而且，排除掉坏东西， 疾病会停止发展，身体因本身具有自愈力而开始恢复正常！