我来谈谈我的烦恼，不吐不快的真实烦恼。

就是血糖和血糖值的问题。

 

所有跟帖： 

• 我找到更能畅所欲言这个话题的地方，有得着和启发再与大家分享。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 16:01:47

• 我们家有家族糖尿病室， 谈谈我的做法 -ebfc1234- ♀ (616 bytes) () 06/10/2023 postreply 17:15:04

• 我家有3高基因，我有孕糖，也是要打胰岛素最后一个月。 -OrangeBread- ♀ (393 bytes) () 06/10/2023 postreply 19:48:55

• 你运动比我大多了， 我是没有规律的运动， 但是饮食严格控制 -ebfc1234- ♀ (1547 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:01:42

• 我也是疫情后运动上瘾了。以前在Gym只能跟1小时的Zumba或瑜伽。 -OrangeBread- ♀ (909 bytes) () 06/10/2023 postreply 22:48:07

• 我运动方面不及你，更不及OrangeBread，但从方式和强度来说，我更接近你。吃饭上面，我是一日三餐我都不能少。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:03:14

• 谢谢两位姐妹详细真诚的分享！我有一一认真阅读。 -培香豆- ♀ (1446 bytes) () 06/11/2023 postreply 02:41:21

• 标准是否跟年龄有关，我是这样理解的， -OrangeBread- ♀ (1338 bytes) () 06/11/2023 postreply 07:08:11

• 谢谢美眉展开这个话题，有启发！脂肪蔬菜蛋白质我还行，就是碳水这一块很容易放任自己。今天一定把帖子里提到的几样粗粮买起来。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:37:09

• 曾经keto过几年，前三个月挺难受的，后来慢慢就适应了。再后来，过渡到低碳，喜欢西瓜，各种莓，生活乐趣还是要的呀:-p -Eliot- ♀ (1105 bytes) () 06/11/2023 postreply 21:54:42

• 谢班长分享。你提到的有些点我也注意到的，我最大的问题是量比较大，比如只用玉米当主食的时候，我肯定是两根才行。瀑布汗~~~ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:10:45

• 两根也没啥呀；就是，把那甜点戒了吧，用莓类水果或者番茄黄瓜代替。 -Eliot- ♀ (242 bytes) () 06/12/2023 postreply 16:52:33

• 番茄黄瓜很久没买过了，今天锻炼回来去买点。这边吃的东西太诱惑了，我这点毅力有时真的很不够。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:29:30

• 孩子给我一个测血糖仪 -每天砍树- ♀ (215 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:44:15

• 能起到警示作用就好，孩子真贴心。我目前这种情况，有朋友说干脆暂时不要测血糖，免得七上八下的，尽量注意就行。 -培香豆- ♀ (96 bytes) () 06/13/2023 postreply 02:22:15

• 我觉得如果你控制水果摄入，你的血糖不会在正常范围内偏高 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 18:58:00

• 我吃水果不多，但米饭，面食，甜点，稍不留意就会过量。：（ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:04:14

• 你去健身坛找落花，她是这方面的专科医生 -一喝就飞- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 05:53:00

• 落花肯定建议吃药 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 09:58:02

• 我有在考虑恢复用药，但用药容易干瘦，有点犹豫。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:38:11

• 谢谢一喝就飞，这ID！：） -培香豆- ♀ (942 bytes) () 06/11/2023 postreply 17:02:29

• 我觉得能饮食控制就尽量不吃药。糖尿病是一种生活方式病，以前的穷苦人没人得的，所以也叫富贵病。 -Mutsu- ♀ (162 bytes) () 06/11/2023 postreply 10:01:14

• 这次回来我们改吃买来的混合米了，我挺喜欢的，不过混的白米可能稍微多了些。待会儿去单买些粗粮掺进去。谢谢Mutsu！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 17:06:07

• 我现在也是被这个问题烦得要死，虽然目前刚测的hba1c只有5.7,但是如果稍微一吃多一点点碳水，就会腿/脚肿，严重时更会 -Dayi- ♀ (202 bytes) () 06/11/2023 postreply 15:24:37

• 我们俩的症状好像完全相反。 -培香豆- ♀ (862 bytes) () 06/11/2023 postreply 17:28:27

• 只能严控碳水，可以偶尔放纵:-p -Eliot- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 18:52:32

• 遗憾的是，往往控制不严，放纵太过。检讨一下。:( -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 04:07:06

• 如果多吃了碳水就增加运动量把它消耗掉，否则正常运动就可以。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 08:16:42

• 嗯。这两天煮面条时比较有比例的意识，加上蔬菜蛋肉，应该比较合宜。昨天实际上还是没能动起来，今天感觉能够开始又一轮了。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:10:38

• 碳水控制和运动先二选一。运动习惯了想放弃都难，所以要花一个月时间成习惯。运动越早越好，一天 -AprilMei- ♀ (201 bytes) () 06/12/2023 postreply 10:24:12

• 有道理！每次形成习惯后我会坚持一段时间，很enjoy。但时不时就会抽一下风，耽搁在那里动弹不得，然后艰难起步又一轮。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:02:24

• 有朋友说我这是好几年没回过国了，归期在即，千头万绪一时失控了。觉得有道理。今天早早吃了饭，待会儿骑车去公园，跳绳。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:05:35

• 提醒一哈：在草地或者泥地或者专门锻炼跳绳的垫子上跳哦，水泥地对膝盖冲击太大。 -Eliot- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:16:02

• 草地泥地都不缺，谢谢班长提醒。收拾绳子，出发~~~ ：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/12/2023 postreply 17:30:38

• 绳只跳了一会儿，然后借助绳各种拉伸，回家冲个热水澡喝杯冰牛奶，哇~~~ 明天继续。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 postreply 02:16:27

• ==》碳水控制有困难的姐妹千万看进来。 -培香豆- ♀ (923 bytes) () 06/13/2023 postreply 16:23:04

• 参考食物的升糖指数，另外可以适量吃醋中和一下。 -GoneWithWind2- ♀ (0 bytes) () 06/13/2023 postreply 18:51:43

• 以我这点运动量，健康合宜的饮食控制应该是控糖主力军。喜欢醋但很久没喝过了，还有这作用，回头试试。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:48:47

• 我天然喜欢的碳水容易升糖，所以种类上适当干预是必要的，这样份量上可以尽兴些。发现煮毛豆荚太绝了，既饱腹，还可以一颗一颗 -培香豆- ♀ (140 bytes) () 06/14/2023 postreply 14:54:08

• 谢谢大家，非常感谢！：））））） -培香豆- ♀ (1088 bytes) () 06/20/2023 postreply 19:10:04