香煎三文鱼，老公favorite

因为老公今天下班早，所以特意煮他最喜欢吃的香煎三文鱼

首先去超市买了一块三文鱼扒回来，将三文鱼两边都沾上少许生粉

然后锅烧红，再放几滴栗米油

将三文鱼扒放进锅里，把一边煎香，煎到金黄色，大概(5-10分钟)，再放蒜蓉

再煎另一边，完成！

是不是好简单呢！简单好味，又香喷喷！
有时偷懒，不想煮要花好多步骤的菜式，也会煎下三文鱼，老公又喜欢吃！刚好fit了！哈哈

特意煎糊少许，脆口一点嘛，没的法子，LD喜欢吃香脆的东东

橄榄油也可以，不过栗米油胆固醇没有那么高，健康一点，LD整天在外面湖吃海喝，也想他回家里吃顿健康一点的住家饭

更新，我看到Crock-Pot Manual Slow Cooker炖锅在37% off哦，白色的
https://www.amazon.com/Crock-Pot-SCR151-WG-2-Quart-Manual-Cooker/dp/B000WHZJ8Y/ref=sr_1_16?ie=UTF8&qid=1472723718&sr=8-16&keywords=Crock-Pot

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• ????????????好太太 -anjing100- ♀ (0 bytes) () 09/02/2016 postreply 03:47:00

• 使劲过头了 -shiranle- ♀ (128 bytes) () 09/02/2016 postreply 04:41:01

• 可以grill,这么油腻的鱼 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 09/02/2016 postreply 09:44:24

• 橄榄油好像没有胆固醇？ -20146- ♀ (0 bytes) () 09/02/2016 postreply 09:45:48

• 是, 植物油都没有胆固醇.. -uptrend- ♂ (0 bytes) () 09/02/2016 postreply 11:54:20

• 先用盐腌一下，煎两面，我不用油，之后滴柠檬，很好吃。 -江南巨蟹女- ♀ (0 bytes) () 09/02/2016 postreply 10:40:04

• 俺也喜欢这口儿。回头试试。 -潜东篱- ♂ (0 bytes) () 09/02/2016 postreply 13:49:23

• 家里人喜欢是王道 -starstar- ♀ (0 bytes) () 09/02/2016 postreply 20:25:27