怎么保持6Packs，我的体会

以前每天跑10公里，运动量大，稍有点6Packs。近几年由于感觉膝盖有点“松”，怕磨损，不敢多跑，改成快走。快走别扭，远不如跑畅快，现在每天走约5公里，运动量大不如前。近几年还感觉到年龄变大，力量在下降。但6Packs却能维持住。自己感觉关键在少吃晚饭，就是饿着肚子上床，前后大约12小时不吃。这是逐渐养成的习惯，不影响睡眠质量。白天要干活，太饿不行，睡觉饿点没关系。每天早上很饿，多吃点。看到有网友说习惯不吃早饭。那他/她晚上一定吃得巨多，才能够维持到第二天中午。吃那么多去睡觉，很容易发胖。老话说钱要花在刀刃上，其实饭也要吃在刀刃上

所有跟帖： 

• 嗯，晚饭是越吃越少了现在。。 -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 08:53:06

• 老话说“钱要花在刀刃上”，其实饭也要吃在刀刃上。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 08:57:11

• 晚饭减淀粉是不是有帮助？ -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 08:59:16

• 有！！！ -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 09:01:01

• 同意晚餐不必吃的太饱。一天之内总热量摄入不变，如何分配要根据生活作息的需要，比如， -coach1960- ♂ (88 bytes) () 07/05/2017 postreply 09:14:28

• 围观一堆老爷们大谈减肥，6 pack, 饿肚子，少吃淀粉。哈哈-哈哈-哈哈 笑死我了 -虚席以待- ♀ (169 bytes) () 07/05/2017 postreply 10:47:14

• 好笑吗？很好笑吗？ -百乐门- ♂ (506 bytes) () 07/05/2017 postreply 11:17:49

• 我n年前就提倡少吃淀粉，结果被文学城群众批斗。所以现在，他们爱吃什么，我不发言 :) -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 11:59:44

• 歧视大叔。。 -拓跋丝瓜- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 11:18:35

• 只是没想到男婴和女婴一样，这么爱美 -虚席以待- ♀ (169 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:00:25

• 年龄歧视加性别歧视:)) -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:14:38

• 都是些诚实大叔，胡吹生猛强壮的是“假猛”：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 11:38:51

• 哈哈，想起那个单手可以拉250磅的。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 11:46:43

• 饿着肚子上床，太难了。有时候吃东西，不是因为饿。 -lovingcorn- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 11:51:59

• 逐步养成的习惯。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 11:58:53

• 向二泉致敬，什么都来得不容易啊 ， 包括6 pack! -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:01:15

• 我也有饿着肚子上床，睡着准保做噩梦，屡试不爽 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:02:26

• 我完了，我想到辛苦了一天，睡前总会去 -虚席以待- ♀ (190 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:06:04

• 怕亏待身体，人之常情。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:13:45

• 要循序渐进。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:11:30

• 根据美国营养协会的标准， -coach1960- ♂ (500 bytes) () 07/05/2017 postreply 12:44:58

• 才23%呀， 不是建义45%-65%么？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 18:25:06

• 怎么保持6Packs，我的体会 -crazydinosaur- ♀ (378 bytes) () 07/05/2017 postreply 17:28:10