保持有个健康的前列腺

来源: 2018-03-02 14:30:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1951 bytes)

如何保持有个健康的前列腺

 

美国癌症协会估计,美国每年有超过18万例新病例被确诊。除了前列腺癌的威胁外,前列腺肿大或感染前列腺也会导致并发症。

Scott Coffield,医学博士,泌尿科医生,德克萨斯农工大学的外科教授,教你一些技巧来保持前列腺健康。

 

1. 尽早注意你的体重

Coffield说:“健康的饮食、定期的锻炼和体重控制都有助于保持肌肉的血液流动,并让前列腺发挥最好的功能。”“

保持不健康的体重或久坐不动的生活方式会导致血液流动受阻。这会导致缺氧,缺氧,会增加勃起功能障碍和前列腺癌的风险。

 

2. 要有更频繁的性生活

事实上,哈佛大学的一项研究发现,与那些一生中射精次数较少的男性相比,射精次数更频繁的男性患前列腺癌的风险降低了33%。

 

3. 戒烟

避免烟草对整体健康很重要,它对前列腺健康尤其重要。

 

4. 注意饮食

在多种水果和蔬菜中发现的一种化学物质——番茄素,是一种有效的抗氧化剂,能改善前列腺的健康。

十字花科蔬菜如花椰菜和甘蓝可以抑制前列腺癌细胞的发展。另外,富含硒的食物——比如小麦胚芽、金枪鱼、贝类、肝脏和肾脏——对你的前列腺有益。大豆可以改善前列腺健康,降低患前列腺癌的风险。

 

5. 接受PSA筛查

那些有平均风险的人应该在55岁时开始使用前列腺特异性抗原(PSA)检测。

 

 

 

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