失眠求救

请教各位： 有治失眠的好办法吗？？谢谢！

所有跟帖： 

• 你是如何失眠？完全睡不着还是半夜醒来睡不着？ -灵动的双子- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:03:25

• 自我按摩，冥想，户外运动，听音乐，看电影 -滥竽冲数- ♂ (100 bytes) () 05/21/2023 postreply 20:15:09

• 最好能够充实自我 -滥竽冲数- ♂ (130 bytes) () 05/21/2023 postreply 20:21:18

• 試試戴眼罩（這樣可以完全阻隔光線，減少眼球轉動）躺在床上，深呼吸幾十次 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 07:00:57

• 戴眼罩和耳塞绝对有效，身边人看电视都没关系。 -灵动的双子- ♀ (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:14:25

• 你的年龄段？假如是进入老更时段， 会有一段时间， 过了这段时间， 就会改善的， 我经历过 -螺丝螺帽- ♀ (154 bytes) () 05/27/2023 postreply 07:08:00

• 我每晚上睡前熊爬一圈。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 07:50:52

• 睡觉前打坐 -美中老牛- ♂ (0 bytes) () 07/11/2023 postreply 04:31:00